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Libros de ENTRENAMIENTO PERSONAL, AERÓBIC Y FITNESS 153 resultados

Todas las nuevas tendencias en entrenamiento personal, lo último en preparación física: desde crossfit al entrenamiento en suspensión, con el propio peso corporal, entrenamiento funcional, HIIT, banda elástica, potenciómetros, core, hipopresivos...

 

  • EL ENTRENADOR EN CASA. EN FORMA SIN IR AL GIMNASIO
    EL ENTRENADOR EN CASA. EN FORMA SIN IR AL GIMNASIO
    JUANJO RODRÍGUEZ
    Juanjo Rodríguez, personal trainer, nos presenta su exitoso método de entrenamiento para practicar en casa y estar siempre en forma. ...

    7,95 €

  • EJERCICIOS HIPOPRESIVOS. REPROGRAMA TU CUERPO DE FORMA INTELIGENTE: ALIVIA TUS DOLORES DE ESPALDA, REDUCE LA CINTURA, MEJORA TU RENDIMIENTO DEPORTIVO Y SEXUAL
    EJERCICIOS HIPOPRESIVOS. REPROGRAMA TU CUERPO DE FORMA INTELIGENTE: ALIVIA TUS DOLORES DE ESPALDA, REDUCE LA CINTURA, MEJORA TU RENDIMIENTO DEPORTIVO Y SEXUAL
    PITI PINSACH / TAMARA RIAL
    Como reza el título de este libro, los ejercicios hipopresivos son mucho más que abdominales. Muy populares ya en España desde hace unos años, su práctica te enseña a descubrir el mapa de tu zona abdominal, disfrutar de nuevas sensaciones e incorporar a tu rutina ciertas pautas posturales y respiratorias que solo te traerán beneficios para la salud. • Tu suelo pélvico: ¿suel...

    19,90 €

  • EJERCICIO EN ACCIÓN: FUERZA. LA NUEVA GUÍA VISUAL Y DINÁMICA PARA ENTRENAR LA..
    EJERCICIO EN ACCIÓN: FUERZA. LA NUEVA GUÍA VISUAL Y DINÁMICA PARA ENTRENAR LA..
    LANCE LIEBMAN, HOLLIS
    Setenta y cinco ejercicios diseñados para desarrollar, fortalecer y tonificar todos los grupos muscularesfundamentales del cuerpo. Ordenado por grupos musculares para centrarse en un área concreta en cada sesión o combinarejercicios de distintos capítulos y poder diseñar su propio esquema de entrenamiento corporal completo. ...

    15,00 €

  • EJERCICIOS CON EL RODILLO DE ESPUMA FOAM ROLLER. MANUAL DE TRABAJO -5%
    EJERCICIOS CON EL RODILLO DE ESPUMA FOAM ROLLER. MANUAL DE TRABAJO
    KARL KNOPF
    El rodillo de espuma (foam roller), que antes se usabaexclusivamente en fisioterapia, ha logrado introducirse en los centros de yoga, los estudios de Pilates, los gimnasios y los hogares.Con la utilización de este sencillo aparato se puede:- Mejorar la fuerza de la zona media (core)- Incrementar la flexibilidad- Liberar tensión- Aliviar dolores- Rehabilitar lesionesEjercicios c...

    14,00 €13,30 €

  • MANUAL ACSM DE RECURSOS PARA EL ENTRENADOR PERSONAL (CARTONÉ + COLOR)
    MANUAL ACSM DE RECURSOS PARA EL ENTRENADOR PERSONAL (CARTONÉ + COLOR)
    AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE
    Esta obra ofrece al entrenador personal tanto los medios prácticos como la base científica para ayudarle a conformar programas de ejercicio seguros y eficaces para una amplia diversidad de personas. El libro se divide en seis partes diferentes, éstas cubren desde la introducción a la profesión del entrenador personal hasta cómo gestionar el propio negocio. El lector también enc...

    114,90 €

  • PROGRAMAS PARA DESARROLLAR LA ZONA MEDIA (CORE) , NSCA -5%
    PROGRAMAS PARA DESARROLLAR LA ZONA MEDIA (CORE) , NSCA
    JEFFREY M. WILLARDSON
    Los deportistas de élite se enorgullecen de su forma física y de su fuerza. No hay más que ver sus piernas musculosas o sus brazos bien definidos. No obstante, tanto si son conocidos por su potente swing de golf como por sus altos porcentajes de tiro en baloncesto, los mejores deportistas tienen todos algo en común: una fuerte y bien acondicionada zona media (también denominada...

    19,95 €18,95 €

  • MANUAL ACSM DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO (CARTON
    MANUAL ACSM DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO (CARTON
    AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE
    Manual ACSM de entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico proporciona la información más relevante y actualizada sobre entrenamiento y pruebas para deportistas, además de los principios básicos de fisiología y cinesiología. El libro está dividido en cuatro secciones principales: en la primera se introduce la historia y los fundamentos relacionados con el campo de...

    109,90 €

  • ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN SLING TRAINING -5%
    ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN SLING TRAINING
    BERGET, ANDERS / KROHN-HANSEN, LENNART
    Entrenamiento en suspensión. Sling Training es la guía definitiva para este tipo de entrenamiento con el propio peso corporal (autocarga) y para la preparación física funcional en su mejor expresión: agilidad, fuerza y equilibrio. Todos los ejercicios activan los músculos de la zona media (core). 100 eje...

    25,00 €23,75 €

  • TU ENTRENADOR PERSONAL, 30 EJERCICIOS PARA PONERTE EN FORMA EN CUALQUIER MOMENTO
    TU ENTRENADOR PERSONAL, 30 EJERCICIOS PARA PONERTE EN FORMA EN CUALQUIER MOMENTO
    FERNANDO ORPINELL / SOLER VICO,PATRICIA /  
    El bienestar físico es el primer requisito para la felicidad y, para alcanzarlo, es imprescindible entender el ejercicio como un hábito esencial en nuestra vida. Con este programa de actividad física lo conseguirás. El programa está pensado para realizarse en un espacio reducido, tiene una duración adaptable a tu nivel y se realiza sin apenas material.Si ya has incorporado a tu...

    14,90 €

  • NECESITAS UN ENTRENADOR PERSONAL
    NECESITAS UN ENTRENADOR PERSONAL
    ORTEGA PEREZ,CARLOS ALEJANDRO
    ¿Quiere hacer deporte pero no sabe cómo? ¿Tuvo una lesión que le dificulta ponerse el pantalón corto? ¿Desea mejorar eficaz y rápidamente sus marcas? ¿O lo que pretende es adecuarse desde el punto de vista cardiovascular y de flexibilidad? ¿Es un plan nutricional especial lo que le preocupa y que se adapte a su estilo de vida? ¿Le gustaría tener varias opiniones de expertos ent...

    16,00 €

  • INTENSIDAD MAX. UN DESAFÍO DE 90 DÍAS
    INTENSIDAD MAX. UN DESAFÍO DE 90 DÍAS
    ELSA PATAKI / FERNANDO SARTORIUS
    Afronta el desafío que te propone este libro: 90 días de INTENSIDAD MÁXIMA para… Salir de tu zona de comodidad Adoptar hábitos y estrategias ganadoras para lograr estar más en forma Y ser feliz al mejorar tu calidad de vidaPodrás practicar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con la actriz Elsa Pataky y su entrenador personal, Fernando Sartorius, quienes paso a paso te e...

    19,90 €

  • CORE TRAINING. DE LA SALUD AL ALTO RENDIMIENTO
    CORE TRAINING. DE LA SALUD AL ALTO RENDIMIENTO
    JOSÉ MARÍA GONZÁLEZ RAVÉ / CHRISTIAN ROBERTO LÓPEZ RODRIGUEZ
    Core Training. De la salud al alto rendimiento es un completo manual metodológico del core que permite el desarrollo de los músculos de la zona media, ejercitando las cadenas musculares y aumentando la eficiencia de la transmisión de fuerzas de brazos y piernas. El libro presenta una colección completa de ejercicios para el core, así como suficientes sesiones tipo para comenzar...

    39,90 €

  • ¡ODIO EL GYM!: PONTE EN FORMA EN TU CASA, SIN APARATOS Y CON TU ENTRENADOR PERSONAL
    ¡ODIO EL GYM!: PONTE EN FORMA EN TU CASA, SIN APARATOS Y CON TU ENTRENADOR PERSONAL
    SERGIO VERÓN
    En muchas ocasiones cuando iniciamos algún tipo de actividad física o deportiva, todo el entusiasmo que ponemos al principio, poco a poco se diluye hasta incluso llegar a convertirse en una rutina de agobio. Ya sea por la dificultad de la actividad elegida o sencillamente por aburrimiento, es en este preciso momento en donde la VOLUNTAD toma un roldecisivo.Con mucha facilidad n...

    9,95 €

  • TU ENTRENADOR PERSONAL
    TU ENTRENADOR PERSONAL
    ELMAR TRUNZ-CARLISI
    Abre el libro, colócalo delante de ti ¡y empieza!Pruebas y programas a medida> Prueba tu fitness: Empieza ya con las 12 pruebas que te indicarán en qué nivel teencuentras. De una forma sencilla puedes conocer el estado de entrenamiento delas diferentes zonas musculares de pies a cabeza y detectar dónde falta entrenarmás.> Ejercicios perfectamente coordinados: Una vez clasificad...

    13,50 €

  • EL MÉTODO DE JUAN RALLO
    EL MÉTODO DE JUAN RALLO
    JUAN RALLO
    El famoso entrenador Juan Rallo nos ofrece el sistema defi nitivo para conseguir el cuerpo que deseamos. El autor nos desvela todos sus secretos, la alimentación necesaria y los ejercicios adecuados, que harán nuestro entrenamiento más ameno y eficaz. Con este libro, estar en formay gozar de buena salud estará al alcance de cualquiera. ...

    6,95 €

  • PONERSE EN FORMA PARA DUMMIES
    PONERSE EN FORMA PARA DUMMIES
    JUAN RALLO
    “Cuando escribo, lo hago como si fuera para mi madre.” Con este planteamiento tan directo y sencillo, el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo el mundo su método de entrenamiento de famosos, para que cualquier persona pueda conseguir un cuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud y cuidarte no es una afición, es una responsabilidad y tienes que plantearlo de forma...

    18,95 €

  • EL ENTRENADOR PERSONAL -5%
    EL ENTRENADOR PERSONAL
    RAMÓN LACABA VELASCO
    El ejercicio cada vez se plantea más como la mejor pieza para mejorar la salud y el rendimiento.El mayor problema que surge a la hora de realizar ese ejercicio es la necesidad de hacerlo de forma eficiente, pues la casi totalidad de las personas no disponen ni de la motivación necesaria ni de todo el tiempo que desearían ni los conocimientos sobre el tema.En la consecución de e...

    41,60 €39,52 €

  • ENTRÉNATE DE VERDAD. EL MÉTODO JUAN RALLO
    ENTRÉNATE DE VERDAD. EL MÉTODO JUAN RALLO
    JUAN RALLO
    El famoso entrenador Juan Rallo nos ofrece el sistema definitivo para conseguir el cuerpo que deseamos.El autor nos desvela todos sus secretos, la alimentación necesaria y los ejercicios adecuados, con los que conseguirás estar en forma y tener un cuerpo diez. Con El método de Juan Rallo. Entrénate de verdad, conseguirás adquirir una rutina de trabajo y sacar el mayor provecho ...

    16,90 €

  • EL COACH. RUNNING, MUSCULACIÓN Y FORMA FÍSICA
    EL COACH. RUNNING, MUSCULACIÓN Y FORMA FÍSICA
    RENAUD LONGUÉVRE
    Este libro es un manual completo, práctico y didáctico que proporciona los principios globales del running, de la musculación y de la condición física junto con aspectos mucho más específicos adaptados a cada deporte. Además, tiene en cuenta el entorno, los hábitos alimentarios de cada uno, su modo de vida y sus puntos fuertes y débiles. Asimismo, se incluyen tablas adaptadas p...

    26,50 €

  • COMPRÉ UNA PLATAFORMA VIBRATORIA...¿Y AHORA QUÉ HAGO? -5%
    COMPRÉ UNA PLATAFORMA VIBRATORIA...¿Y AHORA QUÉ HAGO?
    ESTHER CÁRDENAS ARIAS
    "Compré una Plataforma Vibratoria… ¿Y ahora qué hago?", pretende ser un libro de ayuda para todas aquellas personas que han decidido comprar una Plataforma Vibratoria para poder utilizarla en casa y no saben muy bien cómo hacerlo.Encontraréis una recopilación de ejercicios que os ayudarán a sacarle el máximo provecho a vuestra inversión; al fin y al cabo, cuando la comprasteis,...

    12,00 €11,40 €

  • 101 EJERCICIOS PARA ENTRENAR...A PESAR DE LA CRISIS -5%
    101 EJERCICIOS PARA ENTRENAR...A PESAR DE LA CRISIS
    ESTHER CÁRDENAS ARIAS
    La temida crisis afecta desgraciadamente a muchas familias españolas, en mayor o menor medida muchos de nosotros hemos tenido que hacer recortes en nuestra economía familiar, sacrificar algunas cosas por no ser artículos de primera necesidad y en ocasiones hemos decidido prescindir del gimnasio.Un gimnasio, lógicamente es el mejor sitio para cuidarse y ponerse en forma, pero si...

    12,00 €11,40 €

  • 100 % FIT BALL -5%
    100 % FIT BALL
    SONIA ROMERO GONZÁLEZ
    Este libro pretende utilizar el ejercicio en el balón como MEDIO y no como un método especifico. Se hace énfasis a la descripción del ejercicio, debido a los múltiples usos, las diferentes técnicas o métodos y fines en el cual ha sido empleado.Es un importante aporte en la medida que los ejercicios sean orientados por pesonas idóneas, ejecutados con total cuidado y con pleno co...

    25,20 €23,94 €

  • FITNESS. DESCRIPCIÓN ANATÓMICA DE LOS MOVIMIENTOS
    FITNESS. DESCRIPCIÓN ANATÓMICA DE LOS MOVIMIENTOS
    JEAN-PIERRE CLÉMENCEAU / FREDERIC DELAVIER
    Jean-Pierre Clémenceáu, famoso entrenador de estrellas, y Fredéric Defavier, acreditado autor de obras de anatomía del movimiento han unido su profesioinalidad y sus conocimientos respectivos sobre la biomecánica y la anatomíá para ofrecer esta guía específica de fitness destinada a las mujeres deseosas de poseer un cuerpo firme, flexible y tonificado. A través de un código de...

    31,00 €

  • PEDALEANDO EN EL AGUA -5%
    PEDALEANDO EN EL AGUA
    IVAN CHULVI MEDRANO / LAURA MARÍA TORTOSA
    ÍNDICE:PRÓLOGO.PREFACIO.1. IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO EN NUESTROS DÍAS.2. BREVE HISTORIA DE LAS BICICLETAS.Hábitos de práctica deportiva.3. MEDIO ACUÁTICO.Características: hipergravidez, presión hidrostática, resistencia al movimiento, consumo energético, termorregulación, efectos del entrenamiento y efectos psicológicos. 4. EL PEDALEO.Terrestre.Acuático: aspas en cruz y ...

    20,00 €19,00 €

  • EJERCICIOS CARDIO CON BALÓN. LIBRO + DVD -5%
    EJERCICIOS CARDIO CON BALÓN. LIBRO + DVD
    EL PROGRAMA DE PUESTA EN FORMA CON EJERCICIOS CARDIO CON BALÓN ES UN PLAN DE ENTRENAMIENTJULIA FILEP
    El Programa de puesta en forma con ejercicios cardio con balón es un plan de entrenamiento que te ayudará a mantenerte en forma, saludable, y a sentirte joven. La sesión de entrenamiento cardiovascular trabaja los cuatro aspectos principales de la puesta en forma: resistencia cardiorrespiratoria, fuerza muscular, resistencia muscular y flexibilidad. El programa comienza con un ...

    19,95 €18,95 €

  • MANUAL DE CICLO INDOOR.(+CD)
    MANUAL DE CICLO INDOOR.(+CD)
    CARLOS BARBADO VILLALBA
    El ciclo indoor aparece en 1987, por el hecho fortuito de que el californiano Johnatan Golberg, ciclista retirado, estaba preparando una carrera ciclista de ultrarresistencia que consistía en cruzar Estados Unidos de costa a costa, y para hacer más amenos sus entrenamientos de rodillo, decidió realizar unas modificaciones en su bici que le permitieran entrenar de una manera más...

    31,90 €

  • CICLISMO INDOOR. DESDE UNA PERSPECTIVA SALUDABLE -5%
    CICLISMO INDOOR. DESDE UNA PERSPECTIVA SALUDABLE
    JOSÉ MARÍA MUYOR RODRÍGUEZ
    El ciclismo indoor es una actividad muy introducida en el mundo del Fitness y el Wellness, y es practicada por multitud de personas que acuden cada día al gimnasio. A lo largo de la obra se desarrollan los aspectos más importantes de esta actividad para que la sesión sea lo más saludable posible. Hace un recorrido desde el acondicionamiento del gimnasio actual, hasta la planifi...

    20,00 €19,00 €

  • ENTRENADOR PERSONAL: SILUETA, RESISTENCIA, ENERGÍA
    ENTRENADOR PERSONAL: SILUETA, RESISTENCIA, ENERGÍA
    ANDY WADSWORTH
    Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento físico en el gimnasio y en casa. Desde la planificación de sesiones de ejercicios a la mejora de las técnicas. Esta completa guía ofrece entrenamiento de fueza, pérdida de peso y adquisición de flexibilidad, con consejos de expertos sobre preparación física, salud, seguridad, equipo esencial, objetivos y motivación.Información ...

    19,95 €

  • STEP AERÓBIC
    STEP AERÓBIC
    MICHAEL MERTENS
    Este libro ofrece todas las herramientas para la puesta en práctica de un entrenamiento de step-aeróbic. El lector encontrará desde fichas informativas que facilitan el trabajo previo y posterior a la sesión con información sobre la regulación de las cargas y la estructuración de los programas de step, hasta el material didáctico que proporciona indicaciones sobre la elección d...

    24,00 €

  • INDOOR ROWING FOR FITNESS AND COMPETITION
    INDOOR ROWING FOR FITNESS AND COMPETITION
    DARRYL WILKINSON
    At one time, indoor rowing machines were used mainly by seasoned outdoor rowers for winter training, but since the 1990s indoor rowing has expanded enormously and has grown into an individual sport. Every year international competitions take place, the most important being the World Championships, the European Championships and the British Championships, the latter being held i...

    19,50 €


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