0
  1. Inicio
  2. PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
  3. ENTRENAMIENTO PERSONAL, AERÓBIC Y FITNESS

Libros de ENTRENAMIENTO PERSONAL, AERÓBIC Y FITNESS 153 resultados

Todas las nuevas tendencias en entrenamiento personal, lo último en preparación física: desde crossfit al entrenamiento en suspensión, con el propio peso corporal, entrenamiento funcional, HIIT, banda elástica, potenciómetros, core, hipopresivos...

 

  • ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. EJERCICIOS Y PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PARA CONSEGUIR EL MÁXIMO RENDIMIENTO -5%
    ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. EJERCICIOS Y PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PARA CONSEGUIR EL MÁXIMO RENDIMIENTO
    JUAN CARLOS SANTANA
    Las claves de la ciencia del ejercicio físico Lleva tu rendimiento al siguiente nivel con Entrenamiento Funcional. El autor, Juan Carlos “JC” Santana, presenta un enfoque revolucionario de los métodos de entrenamiento y acondicionamiento físico que, seguro, mejorarán tu capacidad funcional en cualquier actividad física o deporte. Este libro aborda los últimos avances, un gran ...

    29,95 €28,45 €

  • EL LIBRO DEL RETO MEN'S HEALTH (MEN'S HEALTH). UN CUERPO MÁS FIBRADO, FUERTE Y MUSCULADO EN 4 MESES
    EL LIBRO DEL RETO MEN'S HEALTH (MEN'S HEALTH). UN CUERPO MÁS FIBRADO, FUERTE Y MUSCULADO EN 4 MESES
    MEN'S HEALTH
    Consigue un cuerpo de portada en cuatro meses, con los entrenamientos y las dietas de los expertos del Reto Men's Health. 16 semanas y este manual.Eso es todo lo que necesitas para transformar radicalmente tu físico y tu salud. Un hombre. Un plan de entrenamiento. Una dieta. Cuatro meses. Un equipo de asesores. Y tesón. Mucho tesón. Estos son los ingredientes del Reto Men's ...

    19,90 €

  • ANATOMIA DE LAS ARTICULACIONES -5%
    ANATOMIA DE LAS ARTICULACIONES
    MICHAEL JEROME
    Unas articulaciones fuertes y ágiles son clave para estar en forma, sea cual sea su edad. Ahora, con Anatomía de las articulaciones podrá poner en práctica un programa de ejercicios que lo ayudará a mover las articulaciones con facilidad. Para empezar, este libro explica cómo funcionan las articulaciones y qué hay que hacer para calmar el dolor y evitar las lesiones. A continua...

    14,96 €14,21 €

  • POWER EXPLOSIVE. PONTE EN FORMA SIN PERDER EL TIEMPO
    POWER EXPLOSIVE. PONTE EN FORMA SIN PERDER EL TIEMPO
    DAVID MARCHANTE DOMINGO
    El entrenador personal David Marchante nos propone en este libro romper con todos los mitos del entrenamiento que frenan a mucha gente a la hora de comenzar a ponerse en forma. Con consejos prácticos, tablas de ejercicios y explicaciones claras de cómo realizarlos, David nos explica su método llamado Powerexplosive y que consiste básicamente en el entrenamiento eficiente.David ...

    17,90 €

  • ANATOMÍA DE EJERCICIOS SIN PESAS. MANUAL VISUAL DE 70 EJERCICIOS ESENCIALES PARA UN CUERPO FUERTE Y VITAL -5%
    ANATOMÍA DE EJERCICIOS SIN PESAS. MANUAL VISUAL DE 70 EJERCICIOS ESENCIALES PARA UN CUERPO FUERTE Y VITAL
    HOLLIS LANCE LIEBMAN
    Anatomía de ejercicios sin pesas es una compilación de rutinas en las que el único equipamiento es el propio peso corporal. Los ejercicios se han seleccionado con el objetivo de ejercitar todo el cuerpo, con especial atención a aquellos que son vitales para mejorar la forma física y flexibilidad en general, y estimular la capacidad motora funcional. Los 70 vigorizantes ejercici...

    14,96 €14,21 €

  • ANATOMÍA & ENTRENAMIENTO DEL CORE (COLOR)
    ANATOMÍA & ENTRENAMIENTO DEL CORE (COLOR)
    ABIGAIL ELLSWORTH
    Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas según sea la actividad realizada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto, de Abigail Ellsworth, ofrece más de ...

    27,50 €

  • PONTE EN FORMA EN 9 MINUTOS Y MEDIO
    PONTE EN FORMA EN 9 MINUTOS Y MEDIO
    JUAN RALLO
    «Un libro en el que no te lo puedo poner más fácil para que consigas por fin ponerte en forma, estar más saludable y, por qué no, alcanzar un cuerpo 10. Una colchoneta, un par de mancuernas y 9 minutos y medio al día es lo que necesito de ti para lograrlo». En el libro encontrarás un plan para ponerte en forma con 40 sesiones diferentes de entrenamiento, todos los secretos de m...

    16,90 €

  • ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MUJERES
    ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MUJERES
    JOHN SHEPHERD
    Te presentamos una guía definitiva para tonificar, quemar grasas, estar en forma y lograr el cuerpo que desea tener. En él vas a encontrar las razones por la cuales las mujeres deben entrenar con pesas sin miedo, disipando el mito de que este entrenamiento puede construir mujeres voluminosas y poco femeninas. Al contrario, levantar peso en entrenamientos de resistencia es el el...

    14,90 €

  • FULLMETALBOX: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO PARA COMBATIR LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO
    FULLMETALBOX: SISTEMA DE ENTRENAMIENTO PARA COMBATIR LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO
    JESÚS JAVIER DÍAZ RICO
    Primer sistema del mundo de entrenamiento específico para combatir la obesidad y el sobrepeso.¿Por qué enfermamos? ¿Por qué engordamos? Sencillamente porque no hemos sabido descifrar esos men-sajes que nos manda el cuerpo. Si no hacemos caso a esos avisos del sobrepeso, llegamos a terminar el ciclo vital con enfermedades cardiovasculares, etc. Por eso es muy importante conocer ...

    12,00 €

  • GUÍA DE PRUEBAS Y EVALUACIONES DE LA NSCA
    GUÍA DE PRUEBAS Y EVALUACIONES DE LA NSCA
    TODD MILLER
    Los principios y técnicas del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento se van haciendo cada vez más complejos, al igual que los planteamientos del diseño, la aplicación y la puesta a prueba de los correspondientes programas. Un programa de entrenamiento que no cuente con el adecuado sistema de seguimiento de los progresos con él conseguidos resulta incompleto de manera manif...

    53,90 €

  • EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA. MANUAL DE TRABAJO. GUÍA ILUSTRADA PASO A PASO DE TÉCNICAS DE ESTIRAMIENTO, FORTALECIMIENTO -5%
    EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA. MANUAL DE TRABAJO. GUÍA ILUSTRADA PASO A PASO DE TÉCNICAS DE ESTIRAMIENTO, FORTALECIMIENTO
    KARL KNOPF
    Las bandas elásticas (también llamadas gomas, tensores o tubos),que antes se usaban en fisioterapia para el entrenamiento contraresistencia de baja intensidad en la rehabilitación de pacientes, sonhoy en día uno de los aparatos de gimnasia más populares. Son ligerasy fáciles de transportar, tienen diferentes resistencias y son perfectaspara centrarse y trabajar los principales ...

    16,00 €15,20 €

  • MANUAL NSCA. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL (COLOR)
    MANUAL NSCA. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL (COLOR)
    JARED W. COBURN
    La segunda edición de Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal es una obra exhaustiva, basada en la investigación, y es la fuente de consulta de referencia a la hora de obtener información y orientación en el ámbito del entrenamiento personal. Con una información de vanguardia en cuanto a los aspectos prácticos del entrenamiento personal y unas explicaciones claras d...

    126,50 €

  • ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO Y ALIMENTACIÓN. MÉTODO DE ENTRENAMIENTO NAVOBC (LIBR
    ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO Y ALIMENTACIÓN. MÉTODO DE ENTRENAMIENTO NAVOBC (LIBR
    NACHO VILLALBA / AITOR OCIO
    El método NAVOBC es un método de entrenamiento físico personalizado que incluye un plan de alimentación para la salud y el bienestar. El autor, Nacho Villalba, tras 27 años de trayectoria profesional en el mundo del deporte como entrenador personal ha diseñado este método de entrenamiento y lo ha puesto en práctica junto a su gran amigo Aitor Ocio, conocido deportista de elite....

    29,90 €

  • EL MÉTODO OSMIN. LA CALLE ES TU GIMNASIO.
    EL MÉTODO OSMIN. LA CALLE ES TU GIMNASIO.
    OSMIN HERNÁNDEZ
    Basado en el programa de Cuatro con el mismo nombre, Osmin Hernández, un exmilitiar cubano y entrenador de «celebritis» como Matt Damon, Madonna o Mark Wahlberg, nos ofrece su plan de entrenamiento especial cuyo leit motiv es el lema: «La calle es tu gimnasio». Cualquier elemento de la calle, la casa o el trabajo pueden convertirse en el complemento esencial para ejercitar el c...

    5,95 €

  • EL ENTRENAMIENTO IDEAL. TODOS LOS PROGRAMAS PARA CONSEGUIR UN CUERPO DE CELEBRITY
    EL ENTRENAMIENTO IDEAL. TODOS LOS PROGRAMAS PARA CONSEGUIR UN CUERPO DE CELEBRITY
    ALBERTO REY
    Prólogo de Miguel BoséDice Miguel Bosé en el prólogo de este libro: «Alberto Rey entró en mi vida para reconducir y poner en forma no solo mi físico, también mi autoestima. En sus manos cayó un cuerpo abandonado, perezoso y sin ganas de trabajar (…); en cuestión de pocas sesiones consiguió entusiasmarme, estimularme, divertirme y dar con resultados como nunca antes nadie lo hab...

    16,00 €

  • NUEVAS ORIENTACIONES PARA UNA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN CENTRO DE FITNESS -5%
    NUEVAS ORIENTACIONES PARA UNA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE EN CENTRO DE FITNESS
    BORJA SAÑUDO CORRALES / JERÓNIMO GARCÍA FERNÁNDEZ
    La salud es, probablemente, una de las temáticas que más preocupan a la sociedad actual. Esta preocupación se debe al aumento de enfermedades crónicas metabólicas, cardiovasculares y del aparato locomotor, derivadas de un estilo de vida cada vez más sedentario. Esta situación requiere una actuación inmediata para fomentar la práctica de actividad física y promover un estilo de ...

    20,00 €19,00 €

  • ENTRENAMIENTO PERSONAL (PERSONAL TRAINING) 3ª EDICIÓN. BASES, FUNDAMENTOS... -5%
    ENTRENAMIENTO PERSONAL (PERSONAL TRAINING) 3ª EDICIÓN. BASES, FUNDAMENTOS...
    ALFONSO JIMÉNEZ GUTIÉRREZ
    El fenómeno del Entrenamiento Personal /Personal Training- ha revolucionado en los últimos años el campo de la Actividad Física y el Deporte, convirtiéndose en una realidad profesional, social y económica. El lector tiene en sus manos una obra que contempla todos aquellos aspectos que un Entrenador Personal debe conocer y dominar para poder desarrollar esta actividad profesiona...

    22,00 €20,90 €

  • ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD/ADM PARA LA SALUD. PROGRAMAS DE REAJUSTE NEUROMUSCULAR EN EL FITNES -5%
    ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD/ADM PARA LA SALUD. PROGRAMAS DE REAJUSTE NEUROMUSCULAR EN EL FITNES
    JUAN RAMON HEREDIA ELVAR, FERNANDO MATA, FELIPE ISIDRO, IVÁN CHULVI, MARIO LLORET
    En los nueve capítulos que contempla el presente trabajo se desarrollan un abanico de contendios tan variados como completos que permiten fundamentar el conocimiento de esta cualidad que tiene su máximo protagonismo desde el nacimiento, que se juega con ella en la edad escolar y que trata de mantenerse en la edad adulta hasta que que por falta de actividad física reglada o sede...

    19,00 €18,05 €

  • EL TAO DEL CICLISMO INDOOR
    EL TAO DEL CICLISMO INDOOR
    ANDRÉS CARLOS MUÑOZ LÓPEZ
    Se reflejan los conocimientos teóricos y prácticos que Andrés Muñoz ha acumulado a lo largo de nueve años de práctica de las distintas modalidades de Ciclismo Indoor.Y por otra parte, en esta obra Santiago Martín aporta todo su bagaje de conocimientos acumulados en el mundo del entrenamiento deportivo, aplicándolos a la práctica del Ciclismo Indoor. Así, aspectos tan importante...

    10,00 €

  • EJERCICIO FÍSICO EN SALAS DE ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR -5%
    EJERCICIO FÍSICO EN SALAS DE ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR
    P.L. RODRÍGUEZ GARCÍA
    En la presente obra se establecen las bases científico-médicas para la prácticasegura y saludable de ejercicio en salas de acondicionamiento muscular. En susdiferentes apartados y, como innovación a la mayoría de los textos existentes en la actualidad, no sólo se ofrece un repertorio sobre la correcta ejecución técnica de ejercicios, sino que profundiza en el análisis de los ...

    41,00 €38,95 €

  • MANUAL PARA EL TÉCNICO DE SALA DE FITNESS
    MANUAL PARA EL TÉCNICO DE SALA DE FITNESS
    NEREA SALINAS
    Con este manual el técnico de la sala de fitness tendrá la información necesaria para realizar la valoración física y la prescripción del ejercicio de las personas que asistan a su sala. La autora desarrolla a lo largo de la obra los conceptos clave relacionados con la salud, la actividad física y el bienestar. A continuación, introduce las bases de la fisiología del ejercicio ...

    31,90 €

  • MANUAL DE HIP-HOP Y FUNK + CD ROM
    MANUAL DE HIP-HOP Y FUNK + CD ROM
    EVA MARCO
    El hip hop es una cultura, una forma de vida que como tal se expresa en todas sus facetas: el lenguaje, la ropa, la música, la danza, la forma de relacionarse, etc.En los últimos años la cultura hip hop ha ido ganando popularidad tanto desde el punto de vista artístico –con numerosos practicantes en las escuelas de baile, eventos de promoción y competición– como desde el punto ...

    19,90 €

  • FACTOR FITNESS 5. FITNESS Y ALIMENTACIÓN. LOS SECRETOS DE LAS DIETAS Y FITNESS DE LOS MEJORES
    FACTOR FITNESS 5. FITNESS Y ALIMENTACIÓN. LOS SECRETOS DE LAS DIETAS Y FITNESS DE LOS MEJORES
    HARLEY PASTERNARK / ETHAN BOLDT
    5 semanas para conseguir el cuerpo de un famoso entrenando menos y comiendo más.5 comidas al día5 minutos para preparar la comida5 fases de 5 minutos en cada entrenamiento5 entrenamientos a la semanaINDICEPopIntroducciónPARTE 1. El mejor programa en fitness y alimentación jamásinventado1. EL PLAN2. LA DIFERENCIA DE FACTOR 5Por qué has fallado antesPor qué Factor 5 te dará resul...

    16,50 €

  • ATLAS ILUSTRADO DEL FITNESS
    ATLAS ILUSTRADO DEL FITNESS
    SUSAETA, EQUIPO
    1.Beneficios del fitness.Anatomía y fitness.Fisiología y fitness.Nutrición, ejercicio físico y alimentación.Teoría del entrenamiento.Pedagogía y psicología.Fitness y welness.2.Ejercicios y técnicas.Ejercicio aeróbico.Ejercicios de fuerza.Ejercicios de flexibilidad.3. La práctica del fitness.Programas de fitness.Como conseguir la máxima eficaciaPrecauciones en la práctica.Ejerci...

    17,95 €

  • MANUAL BÁSICO DE TÉCNICOS DE AERÓBIC Y FITNESS
    MANUAL BÁSICO DE TÉCNICOS DE AERÓBIC Y FITNESS
    SUSANA MORAL GONZÁLEZ
    En este manual se presentan los conocimientos comunes a todas las áreas fisicodeportivas adecuados a las necesidades del Aeróbic y el Fitness. Los temas se desarrollan en un lenguaje claro y conciso junto con abundantes ilustraciones que facilitan la comprensión.A través de nueve capítulos se desarrollan los siguientes temas:·Anatomía funcional·Fisiología humana·Fisiología del ...

    16,50 €

  • AEROBIC Y STEP
    AEROBIC Y STEP
    RUTH ARTEAGA GÓMEZ
    Con la práctica del Aeróbic y del Step estimulamos nuestro sistema cardiovascular aumentando la resistencia física, mejorando la circulación sanguínea y liberando las toxinas. Las dos técnicas deportivas son buenas aliadas a la hora de ganar fuerza, flexibilidad y coordinación de movimientos, reducen el estrés, mejoran nuestra percepción musical y ayudan a conseguir una figura ...

    9,95 €

  • MANUAL DE CICLO INDOOR AVANZADO
    MANUAL DE CICLO INDOOR AVANZADO
    CARLOS BARBADO VILLALBA / DAVID BARRANCO GIL
    Esta obra, continuación del Manual de Ciclo Indoor publicado por Paidotribo, presenta todos los temas necesarios para preparar una sesión de Ciclo Indoor saludable: desde los aspectos puramente técnicos de esta novedosa disciplina hasta acertados consejos sobre nutrición y alimentación junto con otras áreas de interés como la motivación, el buen uso del pulsómetro o la teoría d...

    37,50 €

  • AEROBOX. TÉCNICAS DE PUÑOS. GOLPES Y PATADAS. PARADAS, ESQUIVAS Y DEFE
    AEROBOX. TÉCNICAS DE PUÑOS. GOLPES Y PATADAS. PARADAS, ESQUIVAS Y DEFE
    FRANCISCO DÍAZ PORTILLO
    ¿QUÉ ES EL AEROBOX? . Aerobox: la sublimación de la agresividad........ ¿Quién puede practicar Aerobox?. PRINCIPIOS EN AEROBOX . Anatomía......... ¿Qué músculos trabajamos?. Demanda del usuario....... La indumentaria. Dieta para una buena práctica. ESTRUCTURA DE IA PRÁCTICA...... Práctica continua Estudio de las diferentes partes de la práctica. La músicaEl material Las lesione...

    9,95 €

  • MANUAL DEL ENTRENADOR PERSONAL
    MANUAL DEL ENTRENADOR PERSONAL
    FELIPE ISIDRO / JUAN RAMÓN HEREDIA / PITI PINSACH / MIGUEL RAMÓN COSTA
    Aeróbic, step, TBC, GAP, cardiobox, musculación, spining, todas son actividades que se engloban dentro de lo que podría ser cualquier programa de un centro de Fitness y Wellness pero… ¿tienen los técnicos actuales los conocimientos suficientes para un desarrollo seguro, adecuado y eficaz de dichos programas? Esta obra presenta todos los conocimientos que los técnicos, instructo...

    69,90 €

  • FITNESS EN LAS SALAS DE MUSCULACION LA MANERA MAS SEGURA Y EFICAZ -5%
    FITNESS EN LAS SALAS DE MUSCULACION LA MANERA MAS SEGURA Y EFICAZ
    JUAN CARLOS COLADO SÁNCHEZ
    Generaciones atrás el estado de Salud era considerado, de forma casigeneralizada, como un Designio Divino y en consecuencia debía aceptarse.Posteriormente con la Ciencia y la Investigación adecuada se ha comprobadoque este conformismo y determinismo puede cambiarse y no considerarlo comofactor exclusivo. Durante algunas décadas mediante la diseminación de lacultura y la crecien...

    21,00 €19,95 €


01 02 03 04 05 06