600 PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL

En estos momentos, en los que se habla cada vez más de los aspectos físicos y tácticos del fútbol, es importante saber que sólo se permite al jugador acceder a los primeros equipos si dispone de buena técnica. El futbolista debe estar preparado para afrontar los esfuerzos que le exigen los partidos de liga y debe
preparase progresivamente para lograr una forma óptima a lo largo del campeonato. Este trabajo es responsabilidad del entrenador y de su equipo técnico. Pero una de las dificultades del entrenador es elaborar programas de entrenamiento variados y atractivos. En este libro, el entrenador encontrará 600 programas de entrenamiento que han sido clasificados en tres grupos: técnicos, tácticos y de preparación física (resistencia). Además de estas tres categorías
principales de juegos, existe una cuarta, en la que los juegos están diseñados para desarrollar la percepción de la trayectoria del balón así como para ayudar en la iniciación de los fundamentos de las técnicas del fútbol en la infancia.
Se presenta también un capítulo dedicado a la aplicación sistemática de los juegos. La mayoría de juegos presentados están ilustrados con gráficos para facilitar su comprensión. Al final del libro se ha incluido una guía en la que se clasifican en grupos diferentes los juegos y competiciones que resulten adecuados para el desarrollo de las habilidades y técnicas distintas a las
que son fundamentales para el grupo en cuestión. Los juegos y competiciones presentados tanto pueden ejecutarse al aire libre o bajo cubierto, sobre una
parte o sobre el área entera del campo y pueden incorporar de dos a treinta jugadores.

CONTENIDOS

Capítulo 1. EL PAPEL DE LOS JUEGOS EN EL ENTRENAMIENTO DE LOS JUGADORES DE FÚTBOL

Capítulo 2. JUEGOS PARA LA TÉCNICA
Disparos
Disparos cortos
Relevos con jugadores estacionarios
Relevos con cambios en la posición
Juegos de pase
Disparos largos
Pase cruzando el campo de juego
Centros
Chutar y cabecear a puerta
Disparar hacia un objetivo
Juegos de fútbol - tenis
Cabecear la pelota
Cabecear con la pelota y conducir
Enfrentarse a una presión, fintar y atajar
Cabecear mientras se nos disputa (en el aire) la posesión de la pelota
Saques
Juegos para el guardameta

Capítulo 3. JUEGOS PARA LAS TÁCTICAS
Pases mientras se cambia de posición
Juegos con interceptores
Juegos para retener la pelota
Detención de la pelota y presionar al hombre que la controla
Ataques efectuados sobre una portería
Pases y ataques en parejas
Pases y ataques en grupos de tres
Pases y ataques con fintas
Ataques con un número igual de atacantes y de defensas
Ataques con un número de atacantes superior al de defensas
Ataques con un número de defensas superior al de atacantes
Juegos de entrenamiento empleando las dos porterías
Juegos con equipos divididos
Dos grupos del mismo tamaño
Atacantes con superioridad numérica
Defensas con superioridad numérica
Atacantes y defensas superándose alternativamente en número
Juegos para ataques rápidos
Juegos con el campo dividido en tres zonas
Juegos que requieren tres zonas y cambios en el ritmo
Ataques alternados
Fútbol sombra
Juegos en áreas grandes y pequeñas
Juegos empleando una portería pequeña
Juegos con porterías normales en un campo de juego reducido
Juegos en interiores
Juegos basados en saques de esquina
Tiros libres desde una distancia corta
Tiros libres sin barrera de defensas
Tiros libres contra una barrera artificial
Tiros libres contra una barrera de defensas
Juegos en los que se incluyen saques de banda con las manos
Partidos de entrenamiento como preparación
Partidos de práctica
Partidos de entrenamiento
Partidos de ensayo
Partidos preparatorios

Capítulo 4. JUEGOS DE ENTRENAMIENTO PARA ESTAR EN BUENA FORMA FÍSICA
Velocidad
Despegue desde una posición inmóvil y arrancar a correr
Carreras continuas
Juegos para técnica y velocidad
Juegos de "tócame tú"
Juegos individuales de "tócame tú"
"Tócame tú" por parejas
"Tócame tú" con regates
"Tócame tú" por equipos
"Tócame tú" con una pelota
Fuerza
Juegos generales para desarrollar la fuerza
Desarrollo de la velocidad
Fuerza y velocidad
La fuerza para mantenerse apartado de un contrincante
Fuerza especializada
Habilidad
Resistencia
Competiciones diseñadas para desarrollar una resistencia básica
Competiciones para desarrollar velocidad combinada con resistencia
Competiciones para resistencia combinada con técnica
Competiciones para desarrollar resistencia combinada con tácticas
Partidos de entrenamiento con misiones especiales

Capítulo 5. EL ENTRENAMIENTO DE JUGADORES JÓVENES
Desarrollo de la percepción de la pelota
Establecimiento de los fundamentos de las habilidades para jugar al fútbol

Capítulo 6. APLICACIÓN SISTEMÁTICA DE JUEGOS DE ENTRENAMIENTO
Educación y enseñanza
Realización de preparaciones para juegos
Elección de equipos y grupos
Normas y especificaciones
Explicación y demostración de juegos
Juegos de entrenamiento y el aumento en los requerimientos de un buen estado físico
Esfuerzos y descansos alternados
La proporción entre esfuerzo y descanso en los juegos de entrenamiento
Individualización del esfuerzo
Regulación del esfuerzo y el descanso en los juegos de entrenamiento que simulan las condiciones reales de un partido
Juegos y competiciones para diferentes niveles de entrenamiento
Incorporación de juegos en sesiones de entrenamiento
Juegos adecuados para el descanso y la relajación

Capítulo 7. GUÍA...