- Editorial:
- H. BLUME
- Año de edición:
- 2007
- Materia:
- GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
- ISBN:
- 978-84-96669-07-9
- Páginas:
- 159
8 SEMANAS PARA CONSEGUIR UN CUERPO MÁS JOVEN
EL ENTRENAMIENTO EN CASA PARA TENER UN CUERPO MÁS FIRME Y EN FORMA
JOAN PAGANO
Descubra cómo hacer frente a su reloj corporal: retroceda una década con sólo seguir este programa de ejercicios para mejorar su salud y su vitalidad.
De la mano de una entrenadora experta, podrá elegir un sencillo plan de ejercicios adecuado a su edad y a sus necesidades corporales, que le permitirá trabajar la resistencia, la flexibilidad y el ejercicio cardiovascular. En poco tiempo comprobará lo bien que puede llegar a sentirse con un cuerpo más firme y en forma.
ÍNDICE:
- Antes de comenzar
1. EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA
- El programa 56-65
- El programa 46-55
- El programa 36-45
- El programa 26-35
2. EL ENTRENAMIENTO DE FLEXIBILIDAD
- Los estiramientos 56-65
- Los estiramientos 46-55
- Los estiramientos 36-45
- Los estiramientos 26-35
3. EL ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR
- Caminar 56-55
- Caminar 46-55
- Caminar 36-45
- Caminar 26-35...
