- Editorial:
- MANDALA EDITORIAL
- Año de edición:
- 2013
- Materia:
- YOGA
- ISBN:
- 978-84-8352-780-1
- Páginas:
- 244
ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO Y YOGA
ENRIQUE RODRÍGUEZ MIRÓN
Las diferencias entre Yoga y deporte requiere en aras del beneficio del deportista que se complementen y ayuden mutuamente en pro de un buen desarrollo personal. Es fundamental incidir en un hecho básico: los dos pueden y deben ir emparejados, aprendiendo a ver sus diferencias y a compaginarlas de forma equilibrada.
Con la introducción del yoga, aunque se ha comenzado a utilizar en el deporte no hace mucho tiempo, ya se ha podido comprobar los grandes beneficios experimentados por el deportista:
Incremento de la flexibilidad y el rango de movimiento muscular
Mejora de la concentración y la claridad mental (capacidad de adaptación y reacción en la competición)
Corrección de los desequilibrios corporales, consecuencia de entrenamientos intensos
Alivio de dolores crónicos (aprendiendo a tolerar los agudos y/o puntuales)
Vida efectiva deportiva prolongada y satisfactoria
Este libro nos sirve de guía para entender, aprender y practicar una sesión completa de Yoga para cada uno de los principales deportes, que consta de Tonificación (movimientos iniciales), Asanas (posturas), Pranayama (respiración específica) y Relajación, con numerosas tablas e ilustraciones.
