0
ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS PARA CICLISMO (FLEXIBOOK+COLOR)

ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS PARA CICLISMO (FLEXIBOOK+COLOR)

GUILLERMO SEIJAS ALBIR

28,90 €
IVA incluido
Editorial:
PAIDOTRIBO
Año de edición:
2016
Materia:
CICLISMO
ISBN:
978-84-9910-543-7
Páginas:
152
Colección:
Deportes
28,90 €
IVA incluido
Añadir a favoritos

Esta obra reúne las directrices básicas y los mejores consejos para una práctica ciclista segura, sin olvidar la mejora del rendimiento. Desde el practicante ocasional hasta el ciclista de alto rendimiento, todos pueden obtener beneficios notables con la aplicación de los conocimientos sobre biomecánica, lesiones, reglajes y técnicas de entrenamiento y recuperación muscular que contienen estas páginas. La perspectiva que ofrecen las ciencias del deporte nos permite superar el entrenamiento puramente instintivo y la actuación basada solo en las sensaciones, para ajustar al máximo el esfuerzo físico a nuestras necesidades. Con el fin de mejorar la experiencia de todo usuario de la bicicleta, aportamos los mejores recursos y conociminetos, entre los que se encuantran:

- Instrucciones para ajustar los reglajes y características de la bicicleta a nuestra morfología y mejorar la ergonomía durante la marcha.

- Conocimientos sobre la biomecánica del ciclismo, los grupos musculares implicados en el pedaleo y el sostenimiento de la posición sobre la bicicleta.

- 86 estiramientos específicos para el ciclismo y su mayor rendimiento.

- 14 estiramientos sebre la bicicleta para retardar la aparición de la fatiga muscular y evitar molestias derivadas de la práctica ciclista prolongada.

- Equipamiento y elermentos básicos de seguridad.

- Conceptos básicos sobre la historia y la evolución de la bicicleta.

La exposición se acompaña de explicaciones detalladas, representaciones gráficas y descripciones paso a paso de cada uno de los ejercicios y técnicas. El carácter eminentemente visual de este libro, sin limitar lo específico de sus contenidos, permite tanto la lectura concienzuda como su uso a modod de manual de consulta, o incluso la búsqueda puntual de ejercicios concretos cuya ejecución se comprende con un rápido vistazo.

Independientemente del tiempo de que disponga para la lectura, no pierda la oportunidad de mejorar en su práctica deportiva y empiece a sacar el máximo rendimiento de cada pedalada.

Artículos relacionados

  • MADRID EN BICICLETA. EDICIÓN 2024
    MADRID EN BICICLETA. EDICIÓN 2024
    BERNARD DATCHARRY
    La Comunidad de Madrid ofrece multitud de opciones para disfrutar de la bicicleta. Es un hecho que se manifiesta en la creciente afluencia de ciclistas en los carriles bici, caminos ciclables, pistas forestales, vías pecuarias, Vías Verdes y Caminos Naturales que surcan la geografía. Si hace 20 años era solo territorio de los bikers, hoy grupos de chicas se organizan en blogs, ...

    19,90 €

  • LAS MEJORES RUTAS EN BICICLETA POR FRANCIA 1
    LAS MEJORES RUTAS EN BICICLETA POR FRANCIA 1
    BOEHM, QUENTIN / COOLEY, CHRISTOPHER / JAUMOUILLÉ, PIERRE / MULHOLLAND, RORY / ONIANS, CHARLES / PARSONS, ASHLEY
    Fecha de aparición: 01/03/2024Desde las pintorescas llanuras de Burdeos hasta los majestuosos Alpes o los acantilados azules de la Costa Azul, sumérgete en la rica naturaleza de Francia pedaleando a través de campos de lavanda y viñedos interminables. Con rutas diseñadas para todos los niveles de ciclistas, desde principiantes hasta expertos, Las mejores rutas en bicicleta por ...

    24,90 €

  • LAS MEJORES RUTAS EN BICICLETA POR ITALIA 1
    LAS MEJORES RUTAS EN BICICLETA POR ITALIA 1
    MARGHERITA RAGG / ANGELO ZINNA / AMY MCPHERSON
    Fecha de aparición: 01/03/2024Descubre Italia desde una nueva perspectiva con Las mejores rutas en bicicleta por Italia de Lonely Planet. Desde las montañas hasta el mar, Italia es el destino perfecto para dejar atrás el coche y los destinos más trillados, y cambiarlos por la oportunidad de conocer la cultura regional, admirar los paisajes y experimentar lo mejor de la gastrono...

    24,90 €

  • INTERVAL TRAINING FOR CYCLING: FROM LAB TO RACES
    INTERVAL TRAINING FOR CYCLING: FROM LAB TO RACES
    BENT RØNNESTAD, FACUNDO AHUMADA, CARLES TUR
    Interval Training for Cycling is a reference for coaches and cyclists that want to improve their training methods and tools to apply every day.With 1077 references to the scientific literature, the authors present solid foundations of the acute and chronic responses of the human body to the training in the heavy and severe intensity domains. The book focuses on: Describe and...

    76,62 €

  • MANUAL PRÁCTICO DE CICLISMO GRAVEL
    MANUAL PRÁCTICO DE CICLISMO GRAVEL
    JAVIER BAÑÓN IZU
    Una bicicleta gravel es una evolución de las bicicletas de carretera y de ciclocrós, que hereda de estas su característico manillar curvo y ha evolucionado en geometrías y componentes. Una gravel se diferencia por sus ruedas, con pasos libres más amplios y cubiertas más anchas para ofrecer comodidad, polivalencia y mayor agarre. Es una modalidad que combina carreteras, camino...

    20,00 €

  • MIS SUBIDAS EN BICICLETA
    MIS SUBIDAS EN BICICLETA
    DIEGO GONZÁLEZ BABILONI
    Una colección de 168 altimetrías de puertos de montaña de España, Italia, Francia, Andorra y Portugal, medidos in situ, con todas sus características, su descripción objetiva y una pizca de subjetividad. ...

    25,99 €

Otros libros del autor

  • ANATOMÍA & MUSCULACIÓN SIN APARATOS
    ANATOMÍA & MUSCULACIÓN SIN APARATOS
    GUILLERMO SEIJAS ALBIR
    Este libro pretende ser una herramienta completa y de fácil manejo para alcanzar los objetivos de crecimiento muscular y aumento de fuerza que todo practicante de musculación desea. Esta especialmente ideado para aquellos deportistas que no pueden o no quieren emplear el equipamiento tradicional de musculación. Por ello responderá a las necesidades de aquellos que puntualmente ...

    29,99 €

  • ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA GOLF
    ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA GOLF
    GUILLERMO SEIJAS ALBIR
    Este volumen ha sido creado para ayudar a los jugadores de golf a lograr sus objetivos. La preparación física adecuada contribuirá a la ejecución de un swing amplio y potente, y sin duda será la base para afrontar esta práctica deportiva reduciendo la fatiga y evitando la aparición de las molestias más habituales en esta disciplina, como pueden ser el dolor lumbar y las lesione...

    41,90 €

  • ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA EL TENIS
    ANATOMÍA & 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA EL TENIS
    GUILLERMO SEIJAS ALBIR
    Los deportes de raqueta y pala son cada vez más populares en todas las franjas de edad y entre las personas de ambos sexos. La variedad de disciplinas permite jugar independientemente de cuál sea el estado de forma, la experiencia previa o el tiempo y esfuerzo que se quiera dedicar. El disfrute está asegurado, jugando solo o con compañeros. Sin embargo, el tenis, el pádel, el s...

    28,90 €

  • ANATOMÍA  100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES (COLOR)
    ANATOMÍA 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES (COLOR)
    GUILLERMO SEIJAS ALBIR
    FECHA DE APARICIÓN, 02/07/2015Esta obra, resulta una herramienta básica para todo aquel que quiera mejorar, independientemente del punto de partida. Es tan adecuada para aquella persona que quiere mejorar su flexibilidad global, como para aquella que quiere optimizar su rendimiento deportivo o para la que tiene una molestia concreta vinculada o no al deporte (codo de tenista, d...

    26,50 €