- Editorial:
- PAIDOTRIBO
- Año de edición:
- 2011
- Materia:
- FÚTBOL: PREPARACIÓN FÍSICA Y MEDICINA
- ISBN:
- 978-84-9910-079-1
- Páginas:
- 204
EL ENTRENAMIENTO DEL FUTBOLISTA: RESISTENCIA, FUERZA, VELOCIDAD
RESISTENCIA FUERZA VELOCIDAD
JOSÉ SOARES
La especialización para llegar a la excelencia deportiva es cada vez más exigente y rigurosa; además, la eficacia en la preparación de los jugadores y de los equipos pasa, en gran parte, por la capacidad de seleccionar bien y de controlar los medios y los métodos que se van a utilizar, respetando el concepto de juego que se pretende desarrollar.
El fútbol es una modalidad deportiva que le exige al jugador diferentes capacidades, de las que destacan una buena técnica, una buena comprensión táctica del juego, una actitud mental centrada en el rendimiento y, aparte de todo esto, una excelente condición física. En este libro el autor explica cómo entrenar la resistencia, la fuerza y la velocidad en el fútbol, a través de numerosos ejemplos prácticos y sin descuidar los conceptos teóricos, junto con numerosos ejercicios para llevar a la práctica.
José Soares es profesor catedrático de Fisiología de la facultad de Ciencias del deporte y de la Educación física de la Universidad de Oporto (FCDEF-UP). Fisiólogo del equipo profesional de fútbol del Boavista Futebol Clube de 1988 a 2004. Consultor del Seleccionador Nacional en el campeonato de Europa de Fútbol de Inglaterra en 1996. Fisiólogo de la Selección Nacional de Fútbol de Portugal en el mundial de 2002. Actual fisiólogo de la Selección Nacional de Portugal de Balonmano.
INDICE
Prefacio de Antonio Oliveira
Prefacio de Julio Garganta
1. La resistencia en el fútbol
La resistencia en el fútbol
Fisiología de la resistencia
Tipos de entrenamiento de la resistencia. Por su estructura
Tipos de entrenamiento de la resistencia. Por su intensidad
Evaluación de la resistencia
2. La fuerza en el fútbol
Introducción
Estructura del músculo esquelético
Función del músculo esquelético
Principales grupos musculares
El entrenamiento de la fuerza en el fútbol
3. La velocidad en el fútbol
La velocidad
La velocidad en el fútbol
El entrenamiento de la velocidad en el fútbol
Principios metodológicos
Ejercicios prácticos
Evaluación de la velocidad
Bibliografía
El autor
