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EL MÉTODO PILATES

EL MÉTODO PILATES

LUCÍA SCHMIDT

4,95 €
IVA incluido
Editorial:
HISPANO EUROPEA
Año de edición:
2009
Materia:
PILATES
ISBN:
978-84-255-1530-9
Páginas:
32
4,95 €
IVA incluido
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Fuerte, guapa y ágil mediante el método Pilates - ¿Qué es el método Pilates? - Filosofía - Pilates en la actualidad - Los objetivos ¿Cómo actúa Pilates? - La técnica - Desde el punto de vista médico - Músculos importantes - ¿Qué ventajas nos aporta un cojín hinchable blando? - Antes de empezar - Ejercicios de preparación - Cabeceo - Rotación de nuca - Ejercicio de hombros - Basculación de pelvis - Ejercicios principales - Cien - Incorporarse - Círculos con las piernas - Rotación de cadera - Cruzamientos - El gato - Puente de hombros - Distensión y relajación - Rodar como una pelota - Relajación 1 - Relajación 2 ....

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