- Editorial:
 - HISPANO EUROPEA
 - Año de edición:
 - 2009
 - Materia:
 - GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
 - ISBN:
 - 978-84-255-1551-4
 - Páginas:
 - 95
 
EN FORMA CON LAS PESAS
OLIVER ROBERTS
INDICE: LOS DIFERENTES NIVELES. Un manual único de entrenamiento para personas de cualquier nivel de forma. Programa de evaluación. Niveles de entrenamiento. Vestimenta y equipamiento. Dieta y nutrición. Superación de lesiones. 
CONTENIDO: ¿POR QUÉ PESAS?. Hay muchas razones para entrenarse con pesas, algunas son muy personales, pero destacamos aquí seis beneficios generales: fuerza, fortalecimiento de los huesos, autoconfianza, salud y forma física, enfoque y satisfacción.  En este libro se le ofrecen seis niveles progresivos de entrenamiento que abarcan una amplia gama de ejercicios para desarrollar la fuerza. Técnicas seguras y eficaces para desarrollar todos los principales grupos musculares. Orientaciones útiles sobre vestimenta, equipamiento y nutrición....