32 programas de ejercicios para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia Esta nueva edición incluye un
nuevo apartado sobre running y jogging escrito por el prestigioso plusmarquista y campeón olímpico Jeff Galloway. Una obra práctica y actual en la que encontrarás: Los programas 32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que:
- son fáciles de realizar
- te permiten elegir tu propio nivel
- están perfectamente ilustrados
- son fáciles de incorporar a la agenda diaria Lo básico
Cada programa está compuesto por tres elementos básicos:
· Estiramientos parahacerte más flexible
· Levantamientos para hacerte más fuerte
· Movimiento para fortalecer tu corazón
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