FÚTBOL: ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO PARA 4 A 17 AÑOS

1. Introducción. Circuitos. ¿Qué son? ¿Para qué sirven?
Su funcionalidad
2. Ejercicios con balón
3. Trabajo con aros
4. Trabajo con picas
5. Trabajo por parejas
6. Trabajo por tríos y cuartetos
7. Trabajo con bancos suecos
8. Trabajo de relevos
9. Juegos de animación
10. Elementos y material utilizables en los circuitos
11. Juegos de vuelta a la calma
12. Ejercicios de soltura - relajación. Ejercicios de flexibilidad-elasticidad
13. Circuitos cerrados y circuitos por estaciones

El entrenamiento en circuito es la forma efectiva organizativo metodológica del ejercicio que sirve para desarrollar todas las actividades físicas. Después de años de trabajar con niños y menos niños podemos afirmar que este método de trabajo tiene una serie de ventajas importantes en su utilización y una gran flexibilidad de aplicación frente a pequeños inconvenientes. La adaptación variable según la edad es muy significativa. Su amplio planteamiento de objetivos da pie a que su utilización pueda ser variada. Podemos utilizarlos para la mejora de las capacidades físicas y psicomotoras. Permite también el trabajo con poco material, al tiempo que con un grupo numeroso de jugadores. Sin duda alguna estamos ante uno de los inventos más importantes en estructura de entrenamiento, siendo de utilidad a cualquier edad, para equipos profesionales, equipos de Fútbol Base, escuelas, clubes deportivos, sesiones de Educación Física, etc.

Carlos Cascallana, nacido en Fabero del Bierzo (León) es licenciado en Educación Física por el INEF de Madrid, con las especialidades de fútbol y gimnasia artística. Vinculado al Atlético de Madrid en las tres últimas décadas, ha alternando la dirección de la preparación física del fútbol base del club con el trabajo bajo las órdenes de los técnicos del primer equipo: Luis Aragonés, Ivic, Basile, Jair Pereira, Javier Clemente, Atkinson, D’Alessandro … entre otros, antes de aceptar el puesto de preparador físico del Fenerbahçe, de nuevo a las órdenes de Luis Aragonés.