- Editorial:
- GRADAGYMNOS
- Materia:
- ENTRENAMIENTO: TEORÍA Y PLANIFICACIÓN
- ISBN:
- 978-84-8013-396-8
- Páginas:
- 192
LA FATIGA DEL DEPORTISTA
NICOLÁS TERRADOS CEPEDA / BENJAMÍN FERNÁNDEZ-GARCÍA
La fatiga deportiva es considerada como el estado en el que el deportista no puede mantener el nivel de rendimiento o entrenamiento esperado. Es una situación usual y a veces necesaria dentro de la práctica deportiva para llegar al alto rendimiento. Sin embargo, por la complejidad de los mecanismos que la producen y debido a la gran variedad de factores que pueden influir en la fatiga deportiva, es todavía escaso el conocimiento que se tiene sobre este tema.
En el campo del entrenamiento deportivo, una incorrecta planificación de las situaciones de fatiga, lleva a grandes errores y a grandes disminuciones en el rendimiento. Es pues un área de gran interés para la profundización en los conocimientos relacionados con el alto rendimiento deportivo y para prevenir problemas de salud.
Incluye las clasificaciones de fatiga, como aparece y se reproduce, los aspectos hormonales inmunológicos..., tratados con profundidad pero con sencillez.
Índice:
CONCEPTO DE FATIGA DEPORTIVA
Introducción
Definiciones
Fatiga deportiva y factores limitantes del rendimiento
Fatiga como mecanismo de defensa
CLASIFICACIÓN DE LA FATIGA
Fatiga aguda
Fatiga subaguda
Fatiga crónica
Fatiga muscular aguda o sobreesfuerzo muscular
LUGARES DE APARICIÓN DE LA FATIGA
Fatiga central
Fatiga periférica
MECANISMOS DE PRODUCCIÓN DE LA FATIGA
Principales mecanismos de fatiga aguda
Fases de recuperación de la fatiga
Cambios funcionales de la contracción muscular en la fatiga
Resumen de los factores fundamentales en la aparición de la fatiga
ASPECTOS HORMONALES DE LA FATIGA
Regulación hormonal
Anabolismo y catabolismo
Hormonas
- testosterona
- hormona del crecimiento
- somatomedinas
- insulina
- catecolaminas
- cortisol
- b-endorfinas
- hormonas tiroideas
ASPECTOS INMUNOLÓGICOS DE LA FATIGA
Aspectos generales de la inmunidad
Efectos inmunitarios del ejercicio físico
Mecanismos inmunitarios en el sobreentrenamiento
Infección y ejercicio físico
Ejercicio y convalecencia
PERCEPCIÓN DE LA FATIGA Y DE LA RECUPERACIÓN
Percepción de la fatiga
Percepción de la recuperación
SÍNDROME DE SOBREENTRENAMIENTO. DIAGNÓSTICO, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
Fisiopatología del sobreentrenamiento
Reconocer el sobreentrenamiento
Prevención y tratamiento del síndrome de sobreentrenamiento
ASPECTOS MÉDICOS DE LA FATIGA
Aspectos médicos del deportista fatigado y/o sobreentrenado
Causas de la fatiga crónica
GLOSARIO Y ABREVIATURAS
BIBLIOGRAFÍA...
