0
LA FUERZA Y EL SISTEMA MUSCULAR EN LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE
-5%

LA FUERZA Y EL SISTEMA MUSCULAR EN LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE

JAVIER ALBERTO BENAL RUIZ

20,00 €
19,00 €
IVA incluido
Editorial:
EDITORIAL WANCEULEN, S.L.
Año de edición:
2006
Materia:
ENTRENAMIENTO INFANTIL Y JUVENIL
ISBN:
978-84-9823-179-3
Páginas:
148
20,00 €
19,00 €
IVA incluido
Añadir a favoritos

La fuerza es la capacidad física básica que está en el centro de todas las demás; sin fuerza no tendría lugar la velocidad, la resistencia, o en menor medida la flexibilidad, y aunque todas las cualidades se influyen unas a otras, la fuerza es la más imprescindible de todas. También lo es para mantener la autonomía del ser humano, ya que todos los movimientos cotidianos requieren fuerza aunque no necesariamente alguna de las otras cualidades.

El desarrollo de la fuerza se fundamenta en tres pilares básicos que son: el entrenamiento, la nutrición, y el descanso. A lo largo de los diferentes capítulos de esta monografía abarcaremos estos tres aspectos, incidiendo en cada una de las edades y teniendo en cuenta el tipo de actividad que se realiza en cada una de ellas, pasando por la Educación Primaria, la iniciación deportiva en Educación Secundaria y Bachillerato, y finalmente por el ámbito deportivo.
BLOQUE 1. ANATOMÍA.
1. CÓMO SE PRODUCE EL MOVIMIENTO. EL APARATO LOCOMOTOR
2. HUESOS
3. LIGAMENTOS.
4. MÚSCULOS
5. TENDONES.
6. ARTICULACIONES
BLOQUE 2. FISIOLOGÍA DEL MÚSCULO.
1. LA FIBRA MUSCULAR.
2. LA CONTRACCIÓN MUSCULAR.
3. EL SISTEMA ENERGÉTICO.
BLOQUE 3. LA FUERZA.
1. DEFINICIONES DE FUERZA
2. SEGÚN EL TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA.
2.1. Fuerza máxima.
2.2. Fuerza-resistencia.
2.3. Fuerza-velocidad
3. SEGÚN EL TIPO DE TRABAJO MUSCULAR.
4. SEGÚN EL TIPO DE ACCIÓN MUSCULAR.....
4.1. Isotónica,
4.2. Estática o isométrica.
4.3. Auxotónica.
5. SEGÚN EL CARÁCTER DE LA CONTRACCIÓN MUSCULAR
6. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE LA FUERZA
6.1. Factores intrínsecos
6.2. Factores extrínsecos
BLOQUE 4. LA FUERZA COMO CONTENIDO DE EDUCACIÓN FÍSICA EN PRIMARIA,
1. REFERENCIAS EN EL CURRICULUM DE EDUCACÓN FÍSICA.
2. ASPECTOS A CONSIDERAR EN EL TRABAJO DE LA FUERZA EN ESTAS EDADES
3. TESTS DE EVALUACIÓN DE LA FUERZA EN PRIMARIA.
4. PROPUESTA PRÁCTICA.
BLOQUE 5. LA FUERZA COMO CONTENIDO DE EDUCACIÓN FÍSICA EN SECUNDARIA Y BACHILLERATO.
1. REFERENCIAS EN EL CURRÍCULUM DE EDUCACIÓN FÍSICA..
2. ASPECTOS A CONSIDERAR EN EL TRABAJO DE LA FUERZA EN ESTAS EDADES......
3. TESTS DE EVALUACIÓN DE LA FUERZA EN SECUNDARIA Y BACHILLERATO
4. PROPUESTA PRÁCTICA..
BLOQUE 6. LA FUERZA EN EL DEPORTE DE COMPETICIÓN.
1. LA FUERZA EN LAS DIFERENTES MODALIDADES DEPORTIVAS.
2. LOS MECANISMOS DE ADAPTACIÓN EN EL ORGANISMO.
3. METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
4. SUPLEMENTACIÓN PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA... 13
BIBLIOGRAFÍA....

Artículos relacionados

  • CLAVES PEDAGÓGICAS DEL ENTRENAMIENTO EN DEPORTE BASE Y AFICIONADO -5%
    CLAVES PEDAGÓGICAS DEL ENTRENAMIENTO EN DEPORTE BASE Y AFICIONADO
    GREGORIO MAREÑU ZUNZARREN
    ¿De qué depende que un entrenamiento pueda valorarse más eficaz que otro?¿Cuáles son las condiciones que facilitan el logro de los objetivos de cada deportista en cada entrenamiento?¿Puede el entrenador dirigir a un equipo basándose en su experiencia como jugador?Son muchas las variables y los factores que escapan del control del entrenador, y desde luego, la experiencia va a s...

    18,95 €18,00 €

  • ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO DE DEPORTISTAS JÓVENES -5%
    ENTRENAMIENTO Y ACONDICIONAMIENTO DE DEPORTISTAS JÓVENES
    TUDOR O. BOMPA
    Recurso indispensable para todo profesional que trabaje con niños y jóvenes deportistas Este libro proporciona un plan de acción para entrenar con seguridad a deportistas en sus etapas infantiles y juveniles a fin de mejorar su rendimiento sin entorpecer su desarrollo y su crecimiento naturales. En esta guía acreditada, encontrarás programas de validez demostrada para aumentar ...

    39,95 €37,95 €

  • LAS BASES DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA NIÑOS Y ADOLESCENTES
    LAS BASES DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA NIÑOS Y ADOLESCENTES
    MARIANO GARCÍA VERDUGO DELMAS
    FECHA DE APARICIÓN: 07/09/2022Este libro se plantea de una manera sencilla con el objetivo de hacerlo asequible a todas aquellas personas que se inician en el estudio y el entrenamiento de resistencia, con un enfoque especial en las edades de iniciación. Puede considerarse un manual básico que, pese a estar fundamentado en conocimientos cientí?cos, se ha tratado de simpli?car p...

    33,50 €

  • LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS: ENSEÑANZA Y DESARROLLO -5%
    LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS: ENSEÑANZA Y DESARROLLO
    DIEGO ALONSO ALZATE SALAZAR – CARLOS FEDERICO AYALA ZULUAGA – JUAN CAMILO CASTAÑO MARÍN
    En este libro, los autores nos presentan las fases sensibles o períodos sensitivos que constituyen etapas y momentos de maduración que favorecen la adquisición de conductas o modelos del comportamiento motriz, en este caso, la asimilación de las capacidades coordinativas. A partir de la propuesta de Balyi y Halmilton (2004), los autores nos presentan una estructura para el trab...

    15,60 €14,82 €

  • LAS CUALIDADES FÍSICAS Y SU EVOLUCIÓN: APLICACIÓN A NIÑOS Y ADOLESCENTES -5%
    LAS CUALIDADES FÍSICAS Y SU EVOLUCIÓN: APLICACIÓN A NIÑOS Y ADOLESCENTES
    MARIANO GARCÍA-VERDUGO DELMAS
    Este trabajo está dedicado a las cualidades físicas (velocidad, fuerza y resistencia) así como a las coordinativas, con el objetivo, ésta última, de facilitar el aprendizaje de los gestos técnicos que precisarán los chicos para su especialidad deportiva. Igualmente, esas cualidades se estudian desde el punto de vista de su evolución con el fin de que el entrenador sepa, lo más ...

    25,00 €23,75 €

  • HIGH FITNESS KIDS
    HIGH FITNESS KIDS
    EUGENIO FIERRO G.
    Los índices de inactividad física en niños y adolescentes en la actualidad son muy altos y por tanto nace una gran necesidad de promover el movimiento en edades tempranas, así como también, promover una correcta prescripción de la actividad física en jóvenes considerando que los niños no son adultos en miniatura.Es por ello que surge este libro con gran información actualizada ...

    23,38 €