0
LA IMPORTANCIA DEL CORE EN EL RENDIMIENTO DEL CICLISTA. EJERCICIOS PARA FORTALEZER LA ZONA MEDIA Y PLANES DE ENTRENAMIENTO
-5%

LA IMPORTANCIA DEL CORE EN EL RENDIMIENTO DEL CICLISTA. EJERCICIOS PARA FORTALEZER LA ZONA MEDIA Y PLANES DE ENTRENAMIENTO

EJERCICIOS PARA FORTALEZER LA ZONA MEDIA Y PLANES DE ENTRENAMIENTO PARA DESARROL

TOM DANIELSON / ALLISON WESTFAHL

22,00 €
20,90 €
IVA incluido
Editorial:
TUTOR
Año de edición:
2015
Materia:
CICLISMO
ISBN:
978-84-7902-992-0
Páginas:
224
22,00 €
20,90 €
IVA incluido
Añadir a favoritos

Las rutinas de fuerza de este libro te ayudarán a desarrollar potencia y rendimiento en la bicicleta. Mejorarás tu equilibrio, coordinación y resistencia muscular sin añadir masa muscular no deseada. No necesitas gimnasio, ni equipamiento especial. Con las sencillas rutinas de ejercicios para el core propuestas, eliminarás desequilibrios musculares y dolores persistentes derivados de lesiones. Mantendrás
la potencia sin levantarte del sillín, escalarás con más fuerza y reducirás la fatiga al final de un largo recorrido.

La importancia del core en el rendimiento del ciclista incluye:

- 45 ejercicios para la fuerza de la zona media

- 5 ejercicios de calentamiento dinámico

- Planes de entrenamiento en 3 niveles, de principiante a profesional

- Ejercicios para desarrollar la fuerza, la resistencia y el equilibrio

- Remedios para el dolor de espalda, de hombros y de cuello

- Sesiones de entrenamiento para mejorar la escalada ciclista y la potencia sin levantarse del sillín.

Los ejercicios para la zona media de Tom Danielson son esenciales para montar con mayor fuerza y no requieren mucho tiempo. Y lo mejor de todo: potenciarán tu
rendimiento en la bicicleta y prolongarán tu carrera como ciclista.


TOM DANIELSON («Tommy D») es uno de los ciclistas profesionales americanos más
destacados. En 2006, mientras corría para el equipo Discovery, ganó la extenuante etapa
17 de la Vuelta a España. Debutó en el Tour de Francia en 2011 y quedó en el noveno puesto,
siendo el estadounidense mejor clasifi cado en la general.

ALLISON WESTFAHL, fisióloga del ejercicio, tiene un máster en
ciencias del ejercicio y múltiples certifi caciones otorgadas por
la Academia Nacional de Medicina Deportiva y el organismo
federativo estadounidense de triatlón (USA Triathlon).

Artículos relacionados

  • MADRID EN BICICLETA. EDICIÓN 2024
    MADRID EN BICICLETA. EDICIÓN 2024
    BERNARD DATCHARRY
    La Comunidad de Madrid ofrece multitud de opciones para disfrutar de la bicicleta. Es un hecho que se manifiesta en la creciente afluencia de ciclistas en los carriles bici, caminos ciclables, pistas forestales, vías pecuarias, Vías Verdes y Caminos Naturales que surcan la geografía. Si hace 20 años era solo territorio de los bikers, hoy grupos de chicas se organizan en blogs, ...

    19,90 €

  • LAS MEJORES RUTAS EN BICICLETA POR ITALIA 1
    LAS MEJORES RUTAS EN BICICLETA POR ITALIA 1
    MARGHERITA RAGG / ANGELO ZINNA / AMY MCPHERSON
    Fecha de aparición: 01/03/2024Descubre Italia desde una nueva perspectiva con Las mejores rutas en bicicleta por Italia de Lonely Planet. Desde las montañas hasta el mar, Italia es el destino perfecto para dejar atrás el coche y los destinos más trillados, y cambiarlos por la oportunidad de conocer la cultura regional, admirar los paisajes y experimentar lo mejor de la gastrono...

    24,90 €

  • LAS MEJORES RUTAS EN BICICLETA POR FRANCIA 1
    LAS MEJORES RUTAS EN BICICLETA POR FRANCIA 1
    BOEHM, QUENTIN / COOLEY, CHRISTOPHER / JAUMOUILLÉ, PIERRE / MULHOLLAND, RORY / ONIANS, CHARLES / PARSONS, ASHLEY
    Fecha de aparición: 01/03/2024Desde las pintorescas llanuras de Burdeos hasta los majestuosos Alpes o los acantilados azules de la Costa Azul, sumérgete en la rica naturaleza de Francia pedaleando a través de campos de lavanda y viñedos interminables. Con rutas diseñadas para todos los niveles de ciclistas, desde principiantes hasta expertos, Las mejores rutas en bicicleta por ...

    24,90 €

  • INTERVAL TRAINING FOR CYCLING: FROM LAB TO RACES
    INTERVAL TRAINING FOR CYCLING: FROM LAB TO RACES
    BENT RØNNESTAD, FACUNDO AHUMADA, CARLES TUR
    Interval Training for Cycling is a reference for coaches and cyclists that want to improve their training methods and tools to apply every day.With 1077 references to the scientific literature, the authors present solid foundations of the acute and chronic responses of the human body to the training in the heavy and severe intensity domains. The book focuses on: Describe and...

    76,62 €

  • MANUAL PRÁCTICO DE CICLISMO GRAVEL
    MANUAL PRÁCTICO DE CICLISMO GRAVEL
    JAVIER BAÑÓN IZU
    Una bicicleta gravel es una evolución de las bicicletas de carretera y de ciclocrós, que hereda de estas su característico manillar curvo y ha evolucionado en geometrías y componentes. Una gravel se diferencia por sus ruedas, con pasos libres más amplios y cubiertas más anchas para ofrecer comodidad, polivalencia y mayor agarre. Es una modalidad que combina carreteras, camino...

    20,00 €

  • MIS SUBIDAS EN BICICLETA
    MIS SUBIDAS EN BICICLETA
    DIEGO GONZÁLEZ BABILONI
    Una colección de 168 altimetrías de puertos de montaña de España, Italia, Francia, Andorra y Portugal, medidos in situ, con todas sus características, su descripción objetiva y una pizca de subjetividad. ...

    25,99 €