- Editorial:
- FUTBOLDLIBRO
- Año de edición:
- 2013
- Materia:
- FÚTBOL: PREPARACIÓN FÍSICA Y MEDICINA
- ISBN:
- 978-84-940984-1-3
- Páginas:
- 128
LA PREPARACIÓN (FÍSICA) PARA EL FÚTBOL BASADA EN EL JUEGO
JAVIER MALLO SAINZ
Javi nos presenta de forma magistral y argumentada una visión de las nuevas tendencias del entrenamiento en el fútbol. Entrenamiento entendido como algo contextualizado, que cuanto más se aproxime a la realidad de nuestro modelo de juego, mejor preparará a los futbolistas para la competición. El libro tiene ejercicios y sesiones enteras que nos sevirán como base para la construcción de nuestras sesiones.
ÍNDICE:
CAPÍTULO 1.
La organización del proceso de entrenamiento 19
1.1 Toma de decisión del entrenador respecto a aspectos fundamentales del
rendimiento de un equipo 19
1.2 Dimensiones del entrenamiento 26
CAPÍTULO 2.
La sesión de entrenamiento colectivo en campo 37
2.1 La Parte Inicial de la sesión 38
2.1.1 Fases del calentamiento 39
2.1.2 Tipos de calentamiento 41
2.2. La Parte Principal de la sesión 47
2.2.1 La complejidad de las tareas 48
2.2.2 La dinámica de los esfuerzos de las tareas 53
2.2.3 Organización de las tareas de entrenamiento 63
Tareas Condicionales 64
Tareas Técnicas 70
Tareas Tácticas 73
Tareas Competitivas 80
2.3. La Parte Final de la sesión 83
CAPÍTULO 3.
La periodización del entrenamiento 85
3.1 Macro-estructura de la periodización 88
3.2 Micro-estructura de la periodización 99
3.2.1 Distribución de las cargas durante los microciclos 102
Epílogo 115
Bibliografía 117
