- Materia:
- CORRER / RUNNING
- ISBN:
- 978-84-611-5886-7
- Páginas:
- 410
LESIONES DEL CORREDOR, MANUAL DE AUTOAYUDA
DR. HERNÁN SILVÁN GARCÍA
Los tratamientos que he abordado en este libro, estudiados siempre desde un punto de vista biomecánico, son aquellos que más frecuentemente me han planteado los atletas. Por tanto, las dolencias reumáticas y traumáticas no están recogidas aquí.
Este texto trata de las lesiones mecánicas del corredor pues hacemos un deporte en que el contacto no es lo más importante. Practicamos un deporte en que la sobrecarga, la técnica individual y la forma de correr son determinantes. Por ello, he pensado que la prevención y los consejos de autoayuda son fundamentales para advertir al atleta y hacer que su vida deportiva sea más saludable.
Estos consejos terapéuticos bien podrían regirse por aquel anciano proverbio chino que dice «si un nií'ío tiene hambre y le das un pescado comerá un día, pero si le enseñas a pescar comerá toda la vida».
Mi principal preocupación al escribir este libro fue poder ofrecer una herramienta desde la terapia manual, los vendajes, los ejercicios y la medicina biológica para que el corredor solucione aquellas situaciones clínicas leves y las distinga de las más graves que, obviamente, serán las únicas que deban requerir ayuda médica especializada. El autor.
Hernán Silván es licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad Complutense de Madrid donde también obtuvo la suficiencia investigadora en Medicina Física y Rehabilitación.
Se especializó en Medicina Manual y Osteopatía en la Universidad de Paris-Nord y lleva dieciocho años dedicándose a la recuperación de las lesiones de los principales atletas españoles y europeos.
Como redactor de Salud Deportiva comenzó su andadura en 1987 en las páginas de «Correr» y «Correr en Madrid» para luego pasar sucesivamente por las revistas «Sprint», «Maratón», «Corricolari» y ahora es Jefe de! Área de Medicina de «Runner's World», la revista más conocida sobre atletismo en todo e! mundo.
ÍNDICE:
Prólogo.
Introducción..
Capítulo 1: Esguince de tobillo
Capítulo 2: Dolor metatarsal
Capítulo 3: Fascitís plantar.
Capítulo 4: Periostitis
Capítulo 5: Tendinitis del Aquiles..
Capítulo 6: Tendinitis de los Tibiales
Capítulo 7: Fracturas por estrés.-.....
Capítulo 8: Esguince de rodilla..
Capítulo 9: Pinzamiento de meniscos.
Capítulo 10: Síndrome de cintilla iliotibial
Capítulo 11: Condropatía rotulíana.
Capítulo 12: Tendinitis de pata de ganso
Capítulo 13: Juanete del corredor.
Capítulo 14: Síndrome de abductores
Capítulo 15: Cadera del corredor.
Capítulo 16: Punto doloroso de cadera..
Capítulo 17: Síndrome de isquiotibiales cortos.....
Capítulo 18: Síndrome del piramidaL
Capítulo 19: Tirón del poplíteo
Capítulo 20: Cervicalgias del corredor..
Capítulo 21: Dorsalgias.
Capítulo 22: Lumbalgias.
Capítulo 23: Mejorar la respiración.
Capítulo 24: El dolor muscular
Capítulo 25: Automasaje
Capítulo 26: Estiramientos
Capítulo 27: Medicina Biológica para el corredor..
Capítulo 28: Crioterapia
Capítulo 29: Mejora inmunológica.
Capítulo 30: Correr nos hizo humanos
Anexo: LAS 120 PREGUNTAS MAS FRECUENTES DEL CORREDOR RELATIVAS A SU SALUD....
