- Editorial:
- EDITORIAL KINESIS
- Año de edición:
- 2004
- Materia:
- ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN DEPORTIVA
- ISBN:
- 978-958-9401-24-8
- Páginas:
- 274
NUTRICIÓN Y DIETÉTICA DEPORTIVA
CECILIA MALAGON DE GARCIA
PRIMERA PARTE
1. CONCEPTOS Y GENERALIDADES.
2. FUNCIONES DEL ALIMENTO.
3. ERRORES EN LA ALIMENTACIÓN.
4. LEYES DE LA NUTRICIÓN.
5. ESTADO NUTRICIONAL.
6. LOS GRUPOS DE ALIMENTOS COLOMBIANOS.
SEGUNDA PARTE: LOS NUTRIENTES ESENCIALES EN LA ALIMENTACIÓN SANA
1. NUTRIENTES ENERGÉTICOS
2. NUTRIENTES CONSTRUCTORES O PLÁSTICOS
2.1 PROTEÍNAS O PROTIDOS, 2.2 LAS VITAMINAS, 2.3 MINERALES, 2.4 FIBRA
3. NECESIDAD HÍDRICA
TERCERA PARTE: LA ENERGÍA EN LA NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA
1. LA NECESIDAD ENERGÉTICA
2. SISTEMAS ENERGÉTICOS
3. UNIDADES DE FUERZA, ENERGÍA Y POTENCIA
4. BALANCE DE ENERGÍA
5. MÉTODOS PARA CALCULAR EL GASTO ENERGÉTICO
CUARTA PARTE: DIAGNOSTICO NUTRICIONAL DEL DEPORTISTA
1. DIAGNOSTICO INTEGRAL DEL DEPORTISTA
2. COMPOSICIÓN CORPORAL DEL DEPORTISTA
3. FRACCIONES BÁSICAS DEL CUERPO HUMANO
QUINTA PARTE: NUTRICIÓN Y DEPORTE
1. CLASIFICACIÓN DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS
2. RACIONES EN LA DIETA DEL DEPORTISTA
3. LOS DEPORTES DE MEDIA DURACIÓN
4. DEPORTES DE LARGA DURACIÓN
SEXTA PARTE: PROBLEMAS PATOLÓGICOS FUNCIONALES Y METABÓLICOS
1. EL PESO - 2. DESHIDRATACIÓN Y PROBLEMAS DE CALOR 3. EL RÉGIMEN VEGETARIANO - 4. ANEMIA - 5. DIABETES - 6. EL DOPING
7.AYUDAS ERGOGÉNICAS
ANEXO 1 - Ficha dietética
ANEXO 2 - Historia nutricional y alimentaría
ANEXO 3 - Ficha antropométrica
ANEXO 4 - Ficha de composición corporal
APÉNDICE 1 Pequeño código de la dietética
CONCLUSIONES
GLOSARIO
RESEÑA
Este libro es un compendio de nutrición y dietética aplicadas al deporte. Su carácter de especializado no le resta, sin embargo, validez general y resultará muy útil e interesante no solo para los deportistas sino para todos aquellos que, por fortuna en creciente número, comprenden que la nutrición juega un papel muy relevante como factor de vida sana. Su contenido, fruto de la rica experiencia investigativa y docente de la autora, representa entonces una valiosa guía para un variado público.
El trabajo contiene información clara y precisa que orientará principalmente a deportistas, principiantes o consagrados, entrenadores, especialistas en medicina deportiva, nutricionistas, dietistas, fisiólog@s, profesor@s universitari@s, así como a los estudiantes de educación física que se preparan en las universidades como orientador@s de l@s futur@s deportistas o docentes de la materia en escuelas y colegios. Tod@s ell@s, encontrarán aquí, conocimientos que les permitirán familiarizarse con alternativas nutricionales orientadas a obtener alto rendimiento y mejores resultados en las competiciones deportivas, como complemento indispensable de las técnicas propias de cada disciplina deportiva....
