- Editorial:
- PANAMERICANA
- Año de edición:
- 2012
- Materia:
- ENTRENAMIENTO: TEORÍA Y PLANIFICACIÓN
- ISBN:
- 978-84-9835-654-0
- Páginas:
- 700
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
BAECHLE / EARLE
Este título representa el texto básico para aquellos profesionales que estén preparando el examen de certificación de la NSCA Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) además de ser un texto de ayuda muy útil para la preparación del examen para obtener el certificado de entrenador personal (Certified Personal Trainer) de la NSCA.
Algunos de los autores y revisores más respetados a nivel mundial han participado en este texto. Es el único libro sobre entrenamiento de fuerza y preparación física en reunir la aportación de tal conjunto de expertos. Ya sea para conocer los principios del entrenamiento de fuerza y la preparación física, como texto base para la preparación del examen de certificación, o como libro de referencia para los profesionales, esta obra ayudará a los profesionales y a la comunidad científica a obtener un mejor conocimiento sobre cómo desarrollar y administrar programas de entrenamiento seguros y efectivos. No hay duda de que se convertirá en el texto más utilizado a nivel internacional por los estudiantes en el área de la preparación física y el entrenamiento de fuerza y para los profesionales de las ciencias del deporte implicados en el entrenamiento de deportistas.
El objetivo de este libro es ayudar a los deportistas a alcanzar el máximo de su potencial deportivo sin verse afectados por las lesiones. Para alcanzarlo se presentan contenidos actualizados que servirán de ayuda en el desarrollo de los programas de entrenamiento adecuados. Este texto es de utilidad no sólo para estudiantes de ciencias del deporte, sino que también supone una excelente fuente de información para todos los profesionales que desarrollan su actividad, directa o indirectamente, con deportistas.
Este título representa el texto básico para aquellos profesionales que estén preparando el examen de certificación de la NSCA Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) además de ser un texto de ayuda muy útil para la preparación del examen para obtener el certificado de entrenador personal (Certified Personal Trainer) de la NSCA.
La NSCA es la organización líder en el desarrollo de recursos de formación relacionados con el entrenamiento de fuerza y la preparación física, y este texto no es sino ejemplo de ello. Con más de 18.000 miembros en más de 80 países, incluyendo una organización hermana en Japón con más de 1.200 miembros, la NSCA se ha establecido como la agencia internacional de referencia en los ámbitos de la investigación, las directrices y la práctica relacionada con el entrenamiento de fuerza y la preparación física.
Algunos de los autores y revisores más respetados a nivel mundial han participado en este texto. Es el único libro sobre entrenamiento de fuerza y preparación física en reunir la aportación de tal conjunto de expertos. Ya sea para conocer los principios del entrenamiento de fuerza y la preparación física, como texto base para la preparación del examen de certificación, o como libro de referencia para los profesionales, Fundamentos del Entrenamiento de Fuerza y de la Preparación Física ayudará a los profesionales y a la comunidad científica a obtener un mejor conocimiento sobre cómo desarrollar y administrar programas de entrenamiento seguros y efectivos. No hay duda de que se convertirá en el texto más utilizado a nivel internacional por los estudiantes en el área de la preparación física y el entrenamiento de fuerza y para los profesionales de las ciencias del deporte implicados en el entrenamiento de deportistas.
ÍNDICE:
Sección 1: Conceptos y aplicaciones de las ciencias del ejercicio
Capítulo 1. Fisiología muscular
Capítulo 2. Anatomía neuromuscular y adaptaciones al entrenamiento
Capítulo 3. Biomecánica de los ejercicios de fuerza
Capítulo 4. Adaptaciones de los tejidos óseo, muscular y conectivo a la actividad física
Capítulo 5. Bioenergética del ejercicio y del entrenamiento
Capítulo 6. Respuestas endocrinas al entrenamiento de pesas
Capítulo 7. Anatomía y fisiología respiratoria y cardiovascular: respuestas al ejercicio
Capítulo 8. Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento aeróbico y anaeróbico
Capítulo 9. Diferencias relacionadas con la edad y el sexo y sus implicaciones para el ejercicio de pesas
Capítulo 10. La psicología de la preparación y el rendimiento deportivo: la gestión mental de los recursos físicos
Capítulo 11. Sustancias que mejoran el rendimiento: efectos, riesgos y alternativas apropiadas
Capítulo 12. Factores nutricionales relacionados con la salud y el rendimiento
Capítulo 13. Trastornos de la alimentación y obesidad
Sección 2: Valoración y evaluación
Capítulo 14. Principios para la selección y administración de pruebas de valoración
Capítulo 15. Administración, puntuación e interpretación de algunas de las pruebas más utilizadas
Sección 3: Técnicas de los ejercicios
Capítulo 16. Estiramientos y calentamiento
Capítulo 17. Entrenamiento de pesas y técnicas de ayuda
Sección 4: Diseño del programa de entrenamiento
Parte I prescripción del ejercicio anaeróbico
Capítulo 18. Entrenamiento de pesas
Capítulo 19. Entrenamiento pliométrico
Capítulo 20. Desarrollo de la velocidad, agilidad y resistencia a la velocidad
Parte II prescripción del ejercicio aeróbico
Capítulo 21. Entrenamiento de la resistencia aeróbica
Parte III Aplicación de los principios de prescripción del ejercicio
Capítulo 22. Variación del entrenamiento: periodización
Capítulo 23. Rehabilitación y reacondicionamiento
Sección 5: Organización y administración de una instalación de entrenamiento
Capítulo 24. Disposición y horario de la instalación
Capítulo 25. Desarrollo del manual de normas y procedimientos
Capítulo 26. Mantenimiento de la instalación y gestión del riesgo