- Editorial:
- INDE
- Año de edición:
- 2001
- Materia:
- EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD
- ISBN:
- 978-84-95114-59-4
- Páginas:
- 135
RESPIRA UNOS MINUTOS EJERCICIOS SENCILLOS DE RELAJACION + DVD
OLGA RUIBAL / ANNA SERRANO
Nuevamente se presenta la obra Respira unos minutos con la aportación de un DVD con el fín de obtener el máximo beneficio de la obra.
En él se ofrecen dos relajaciones guiadas, una de 6 minutos para poderla hacer diariamente y otra más larga, para cuando sea necesario o se disponga de más tiempo. Esto facilitará la relajación y ayudará al hábito diario, hasta conseguir su realización sin necesidad del DVD. A partir de este momento ya se podrán realizar los diferentes ejercicios que ofrece el libro dependiendo del tiempo, lugar y necesidad de cada uno y, solamente visionar el DVD cuando sea necesario.
Finalmente, exponer que se ha escogido como medio el DVD para poder obtener imágenes -sobre todo las iniciales y las finales- que favorezcan el estado de calma y tranquilidad. CONTENIDO: La sociedad: estrés, tensión y ansiedad. La respiración: cómo respiramos, músculos implicados, tipos, cómo debemos respirar, beneficios de la respiración correcta. La relajación: por qué relajarnos. Beneficios y efectos. Consejos para una buena relajación. Ejercicios de relajación: la postura, la respiración, la visualización, la relajación en grupo. Apéndices: la naturaleza, mantén tu cuerpo en forma respirando, en clase, fisioterapia, sugerencias musicales....
