- Editorial:
- BARRABÉS
- Materia:
- ESCALADA
- ISBN:
- 978-84-95744-55-5
- Páginas:
- 82
ROMPE LÍMITES. PSICOLOGÍA PARA ESCALADORES
UBALDO VILA
Automensajes de confianza...
1.1 Introducción . .
1.2 Automensajes de confianza..
1.3 Las expectativas de autoeficacia ..
Concentración y atención
2.1 Introducción ..
2.2 Concentración. Focalización de la atención...
- Dimensiones de la concentración
2.3 Cómo mejorar la capacidad de concentración..
- Atención interna. Prácticas en roca...
- Atención externa. Prácticas en roca ..
- Visualizar en casa . .
La práctica imaginada .
3.1 Introducción . .
3.2 Aplicaciones de la práctica imaginada..
3.3 Los procesos ideomotores y los resultados deportivos
3.4 Cómo utilizar mejor la práctica imaginada ..
Establecer objetivos
4.1 Introducción ..
4.2 Establecer objetivos como técnica motivacional
4.3 Cómo han de ser la metas ...
4.4 Cómo marcar objetivos. Características a tener en cuenta .
Establecimiento de metas por intervalos..
5.1 Introducción.. .
5.2 Establecer metas realistas.,.
5.3 Aplicación.
5.4 Puesta en práctica,....
5.5 Información que aporta el modelo ..
5.6 Consejos .
La atribución del éxito y el fracaso.
6.1 Introducción . .
6.2 La atribución y la motivación en el deporte
6.3 Modelo atribucional. .
6.4 Cuestionario de atribución.. .
Ei estrés y ía práctica deportiva...
7.1 Introducción .
7.2 El control del estrés . .
7.3 Relajación progresiva .
7.4 Control respiratorio . .
7.5 Establecimiento de una jerarquía de situaciones productoras de ansiedad. Aplicación y trabajo con las situaciones de la lista..
Ei papel de las emociones
8.1 Introducción .
8.2 Las emociones
Consejos prácticos.
Programa específico para el control del miedo a la caída. El miedo volar.
Inventario de errores .....
