- Editorial:
- NGV
- Año de edición:
- 2015
- Materia:
- CORRER / RUNNING
- ISBN:
- 978-3-625-00480-6
- Páginas:
- 128
RUNNING. GUÍA DE ENTRENAMIENTO
NGV
Cartoné. 17 x 24 cms.
Correr para mantenerse sano y en forma con la Dra. Lucia Kühner, triatleta y médico especialista en Medicina General y Deportiva y Jan Koch, fisioterapeuta, profesor diplomado de educación física y entrenador personal.
Correr es el deporte perfecto: además de poder practicarse a cualquier hora y en cualquier lugar, independientemente de la edad y del estado de forma que se posea, "entrena" el sistema cardiovascualr, mejora la calidad del sueño, ayuda a adelgazar e incrementa la capacidad de concentración. !Todos ellos son buenos motivos para iniciarse en esta magnífica disciplina!
Este libro contiene toda la información necesaria para los principiantes: desde las bases para entrenarse sin lesiones y la técnica óptima hasta planes de entrenamiento para diferentes objetivos, que van desde correr como hobby a la preparación de competiciones, sin olvidar sugerencias para equiparse y alimentarse adecuadamente antes, durante y después del entrenamiento. Incluye también una sección con numerosos ejercicios de calentamiento, fortalecimiento y coordinación, además de otros destinados al desarrollo de la flexibilidad y la regeneración.
¿A qué espera? !Cálcese las zapatillas y vamos a correr!