SALUD, EJERCICIO Y DEPORTE

Las causas de las enfermedades que afectan a la mayoría de la población actual se deben, por una parte, a una alimentación inadecuada o excesiva, a una condiciones de trabajo y de vida que perjudican la salud, así como un abuso de alcohol y trabajo. Por otra, la ausencia de una actividad física desempeña
un papel fundamental, y éste es el tema tratado en este libro. La persona que no practica ningún deporte o lo hace en grado insuficiente, tendrá más posibilidades de sufrir las típicas enfermedades producidas por falta de ejercicio.
El libro muestra qué deporte es adecuado, para quién y de qué forma sería conveniente practicarlo; también incluye información sobre lo que debería hacerse cuando ya existen determinados factores de riesgo, enfermedades o trastornos de salud. Muestra que cada uno puede hacer por su salud y bienestar
con ayuda del ejercicio y del deporte.
Para finalizar, el libro alerta sobre los riesgos y peligros de las distintas actividades físicas y de los deportes, para que el lector pueda tomar una decisión personal y adecuada a sus necesidades individuales.


TÍTULO SALUD, EJERCICIO Y DEPORTE
Activar las fuerzas con un entrenamiento adecuado
Prevenir enfermedades con el deporte correcto


CONTENIDOS


Introducción

LO QUE DEBERÍA SABERSE ACERCA DE LA SALUD, EL EJERCICIO Y EL DEPORTE
Salud y deporte
- ¿Qué es la salud?
- ¿Qué es el deporte?
- ¿Qué relación existe entre salud y deporte?

Falta de ejercicio - causa de enfermedad nº 1
- ¿Qué es la falta de ejercicio?
- ¿Qué significado tiene la falta de ejercicio para la política sanitaria?
- ¿Cómo se manifiesta la falta de ejercicio?
- ¿Cómo se pueden evitar las enfermedades consecuencia de la falta de ejercicio?

¿Por qué es necesario un control médico?

Adaptación del entrenamiento a la edad

MOVIMIENTO Y DEPORTE PARA LAS DISTINTAS ENFERMEDADES Y DOLENCIAS
Arteriosclerosis - medida fundamental para las enfermedades cardiovasculares
- ¿Qué es la arteriosclerosis?
- Otros factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares

Hipertensión
- ¿Qué es la hipertensión?
- ¿Cómo se produce la hipertensión?
- ¿Cómo se manifiesta la hipertensión?
- Deportes adecuados para la prevención de la hipertensión
- Actividades físicas en caso de hipertensión persistente
- Límites y riesgos

Colesterol
- ¿Qué es el colesterol?
- ¿Qué significado tiene el colesterol?
- ¿Cómo se produce el colesterol?
- ¿Qué actividades físicas reducen el colesterol?
- Límites y riesgos

Sobrepeso
- ¿Dónde empieza el sobrepeso?
- ¿Qué significado tiene le sobrepeso para la política sanitaria?
- ¿Qué efectos tiene le sobrepeso sobre la salud?
- ¿Cómo se produce el sobrepeso?
- ¿Cómo se evita el sobrepeso?
- ¿Cómo se reduce el sobrepeso?
- Deportes adecuados para prevenir y eliminar el sobrepeso

Diabetes mellitus (azúcar en la sangre)
- ¿Qué es la diabetes?
- ¿Qué significado tiene la diabetes para la política sanitaria?
- ¿Cómo se manifiesta la diabetes?
- ¿Cómo puede influirse de forma óptima sobre la diabetes?
- ¿Qué actividades físicas son adecuadas para los diabéticos?

Gota
- ¿Qué es la gota?
- ¿Cómo se manifiesta la gota?
- ¿Cómo puede evitarse la gota?
- Deportes adecuados para la prevención de la gota

Estrés
- ¿Qué es el estrés?
- ¿Qué significado tiene la palabra estrés para la política sanitaria?
- ¿Cómo afecta el estrés en la salud?
- ¿Cómo se evita el distrés?
- Deportes adecuados para combatir el estrés

Osteoporosis
- ¿Qué es la osteoporosis?
- ¿Qué significado tiene la palabra osteoporosis en la política sanitaria?
- ¿Cómo se manifiesta la osteoporosis?
- Actividades físicas para prevenir la osteoporosis
- Límites y riesgos

Artrosis
- ¿Qué es la artrosis?
- ¿Qué significado tiene la palabra artrosis para la política sanitaria?
- ¿Cómo se produce la artrosis?
- ¿Cómo puede evitarse o compensarse la artrosis?
- Deportes adecuados para la prevención y compensación de la artrosis

Enfermedades de las venas
- ¿Qué son las enfermedades de las venas?
- ¿Qué significado tiene las enfermedades de las venas para la política sanitaria?
- ¿Cómo se manifiestan las enfermedades venosas?
- ¿Cómo se producen las enfermedades venosas?
- ¿Cómo se pueden evitar las varices?
- Deportes adecuados para prevenir las enfermedades venosas

Hipotensión
- ¿Qué es la hipotensión?
- ¿Cómo se produce la hipotensión?
- ¿Cómo puede resolverse la hipotensión?
- Deportes adecuados para aumentar la tensión arterial

Depresiones
- ¿Qué son las depresiones?
- ¿Cómo se producen las depresiones?
- ¿Qué síntomas indican la existencia de una depresión?
- ¿Qué significado tienen las depresiones para la política sanitaria?
- ¿Cómo pueden evitarse las depresiones¿
- Deportes adecuados en caso de depresiones

Trastornos de sueño
- ¿Qué son los trastornos de sueño?
- ¿Cómo se manifiestan los trastornos del sueño?
- ¿Cómo se producen los trastornos del sueño?
- ¿Cómo pueden resolverse los trastornos del sueño?
- ¿Qué actividades físicas facilitan un buen sueño?

Trastornos del sistema inmunológico
- ¿Cómo funciona el sistema inmunológico?
- ¿Qué influye sobre el sistema inmunológico?
- ¿Qué actividades físicas son adecuadas para aumentar las defensas?

Bibliografía...