0
  1. Inicio
  2. ARTES MARCIALES
  3. TAI CHI Y CHIKUNG
  4. TOTAL TAI CHI
TOTAL TAI CHI

TOTAL TAI CHI

MATTHEW ROCHFORD

9,95 €
IVA incluido
Editorial:
ALHAMBRA
Materia:
TAI CHI Y CHIKUNG
ISBN:
978-84-205-4320-8
Páginas:
192
9,95 €
IVA incluido
Añadir a favoritos

Parte 1. La historia del tai chi
- Un arte marcial ancestral
Parte 2. La práctica del tai chi
- Guía esencial para la práctica del tai chi
- Movimientos sencillos de tai chi del tronco superior
- Los movimientos de pies en el ta ichi
Parte 3. Las formas
- La forma del estilo yang simplificado en ocho posturas
- La forma de dieciséis posturas
- Trabajo en pareja
Parte 4. El día tai chi
- Tai chi para la vida diaria
- Practicar el tai chi
Fuentes
Indice

Enfoque:

Este práctico libro de ejercicios es una guía para comprender qué es el tai chi, y revela las ventajas que ofrece para el cuerpo, la mente y el espíritu en el siglo veintiuno. Total Tai Chi está dividido en secciones y muestra un cuidado y experto programa de ejercicios que permitirán a cada lector alcanzar el equilibrio y la armonía. Estas secciones incluyen una introducción a la historia y la filosofía del tai chi, una explicación de varias de sus escuelas, qué exigir a un profesor, y un cuestionario interactivo de modo que el lector pueda adaptar un programa de ejercicios a sus necesidades individuales.

Puntos clave:

* Un programa progresivo adecuado para los niveles principiante e intermedio
* Encuadernado con canutillo para un manejo más sencillo durante la práctica del yoga
* Descripción de casi 50 formas y movimientos diferentes, incluyendo la forma de 8 posturas y la forma de 16 posturas
* Más de 300 fotos a color, con secuencias de imágenes en miniatura para los movimientos más complejos
* La historia y filosofía del tai chi
* Aplicaciones del tai chi en auto masaje, respiración, meditación y bienestar general
* Formas de tai chi para trabajar en equipo...

Artículos relacionados

  • CLÁSICO DE TRANSFORMACIÓN DE MÚSCULOS Y TENDENOS
    CLÁSICO DE TRANSFORMACIÓN DE MÚSCULOS Y TENDENOS
    NI QINGGEN
    El Clásico de transformación de músculos y tendones (Yijinjing) es un método tradicional chino de daoyin, con una profunda base filosófica y una historia milenaria. Se basa en un entrenamiento que va de lo externo a lo interno y viceversa, promoviendo cambios en los tendones y huesos, la médula ósea y los órganos internos, pudiendo mejorar el estado de salud general, incluso en...

    17,90 €

  • EL PILAR DEL CIELO
    EL PILAR DEL CIELO
    XIAO BIN
    El término tianzhu (“pilar del cielo”) proviene de la mitología china y, en el qigong, simboliza la columna vertebral como eje estructural y energético del cuerpo.El método daoyin del “pilar del cielo” incluye ejercicios de extensión, flexión y rotación de la columna, promoviendo la circulación de qi y sangre, fortaleciendo músculos y huesos, y regulando el sistema nervioso. Su...

    16,90 €

  • PRÁCTICA DE DISTENSIÓN
    PRÁCTICA DE DISTENSIÓN
    XIAO BIN
    La “práctica de distensión” es un método de daoyin taoísta perteneciente a las técnicas tradicionales chinas para el cultivo de la salud cuerpo-mente y la longevidad. El taoísmo es una de las fuentes de pensamiento más importantes de la cultura tradicional china, que encontramos en las enseñanzas de Laozi y Zhuangzi. Los principios fundamentales del taoísmo son la pureza, la na...

    16,90 €

  • PRÁCTICA RELAJADA Y SUAVE
    PRÁCTICA RELAJADA Y SUAVE
    XIAO BIN
    La Práctica Relajada y Suave es una técnica cuerpo-mente de la medicina china para el cultivo de lasalud y el bienestar. Combina elementos del taichi,el qigong taiji, prácticas taoístas de alquimia internay técnicas médicas para el cuidado de la columnavertebral, aglutinados por expertos del Institutode Investigación en Qigong de Shanghái en estemétodo. Mediante los movimientos...

    17,90 €

  • LOS OCHO BROCADOS
    LOS OCHO BROCADOS
    ZHAO XIAOTING
    El nombre del método de qigong de los “ochobrocados” se remonta a las Dinastías Sui y Tang,hace más de 800 años. Se trata de un método queflexibiliza tendones, ligamentos y fascias, fortalecelos huesos, nutre la qi y el vigor físico, promueve lacirculación del qi y la sangre en el cuerpo y regulael funcionamiento de los órganos internos.En la práctica de este método, es fundame...

    17,90 €

  • UNIÓN DE LAS SEIS DIRECCIONES
    UNIÓN DE LAS SEIS DIRECCIONES
    XU FENG
    ôUnión de seisö (liuhe) hace referencia al conjunto de arriba, abajo, este, oeste, sur y norte, es decir, todas partes. Puede ser sinónimo de æmundoÆ o æuniversoÆ, donde el ser humano vive inmerso, como parte integrante. He aquí el núcleo del pensamiento chino tradicional: la unión de la naturaleza y el ser humano. La ôunión de las seis direccionesö es un conjunto de ejercici...

    17,90 €