- Editorial:
- HISPANO EUROPEA
- Año de edición:
- 2011
- Materia:
- GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
- ISBN:
- 978-84-255-1628-3
- Páginas:
- 128
UN CUERPO PERFECTO A PARTIR DE LOS 40
ELMAR TRUNZ-CARLISI / JUTTA SCHUHN
INDICE
Prólogo - Introducción
¡Empiece hoy mismo!
El cuerpo cambia
Coleccione puntos positivos en forma física.
¿Conoce la vitamina M?
Su ración extra de salud
Cursos y tendencias en fitness
PRÁCTICA
Las bases de su programa de entrenamiento
Un menú para estar en forma- El agua es vida - Así conseguirá que su entrenamiento sea un éxito.
Así se sentirá en plena forma
Entrenamiento para la parte superior del cuerpo. Entrenamiento para la parte central del cuerpo. Entrenamiento para la
parte inferior del cuerpo.
Entrenamiento intensivo y planificación semanal.
CONTENIDO
¡Empiece hoy mismo!
Estadísticamente, las mujeres de unos 40 años están a mitad de su vida. Por lo tanto, tienen por delante tantos años
como los que ya han vivido. Y ahora es el momento ideal para plantearse en serio el asunto de fitness: si lleva una
vida activa y saludable aumentará su esperanza de vida y podrá mantenerse en forma durante mucho tiempo. No le
costará mucho establecer un programa de fitness que se adapte perfectamente a sus necesidades. Así su
entrenamiento también será un éxito en la vida cotidiana. Las sugerencias y ejemplos de programas de este libro le
serán de gran ayuda.
A QUIÉN VA DIRIGIDO
A todas las mujeres y hombres que tengan los 40
o que estén a punto de cumplirlos y quieran seguir estando en forma 40 años más....
