0
YOGA EN EL TRABAJO

YOGA EN EL TRABAJO

NISHA VARMA

4,95 €
IVA incluido
Editorial:
SUSAETA EDICIONES, S.A.
Año de edición:
2007
Materia:
YOGA
ISBN:
978-84-305-5678-6
Páginas:
96
4,95 €
IVA incluido
Añadir a favoritos


Si al terminar su jornada laboral....
? Se siente agotado
? Le escuecen los ojos
? Le duelen la espalda y el cuello

Puede que a corto o medio plazo acabe sufriendo
? Problemas de espalda
? Sobrepeso
? Falta de agudeza visual
? Estrés y ansiedad

PARA UN MOMENTO
Todo esto no tiene por qué ocurrir. Sin necesidad de esa media hora de tranquilidad que luego nunca encuentra, los sencillos ejercicios que le propone este libro, basados en el yoga, puede practicarlos en su lugar de trabajo. Previenen dolencias crónicas, proporcionan energía y permiten encarar las exigencias de la rutina diaria sin el negativo estrés físico y mental.

Yoga en el trabajo es una recopilación de remedios increíblemente sencillos para enfrentarse a las tensiones físicas y mentales de cualquier trabajo. Dividido en tres categorías –trabajos que obligan a pasar horas de pie, horas sentado y a viajar con frecuencia-, identifica los problemas propios de cada grupo.

Escrito por una monitora y terapeuta de yoga, éste es un libro de cabecera para aquellos que pasan en el trabajo la mayor parte del día.

Identifica los síntomas asociados a cada tipo de tarea y proporciona remedios sencillos para combatirlos en el lugar de trabajo, sin cambiarse de ropa y sin equipo especial. También sugiere una dieta práctica y que exige pocos sacrificios.

Y cuando se sienta más en forma, y haya experimentado los beneficios del yoga, no dudará en dedicar más tiempo a posturas más complejas y a otras tablas de ejercicios, a su elección.

SECCIÓN I
Trabajar “de pie”
Trabajar “pegados al escritorio”
Los grandes viajeros
Una dieta sana
Contra el estrés: respirar bien
Rejuvenecer con la meditación

SECCIÓN II
Tabla de ejercicios
La esencia del yoga

Artículos relacionados

  • LA RODILLA. ANATOMÍA PARA EL YOGA
    LA RODILLA. ANATOMÍA PARA EL YOGA
    BLANDINE CALAIS-GERMAIN
    La rodilla es la articulación más grande del cuerpo. Desempeña un papel central en la unión de nuestros dos principales huesos de soporte: el fémur y la tibia. Muchas posturas de yoga pueden resultar beneficiosas al fortalecer y ajustar nuestras rodillas. Sin embargo, en ocasiones, debido a la falta de información, estas pueden convertirse en un punto de tensión, excesiva presi...

    26,00 €

  • HISTORIA DEL YOGA
    HISTORIA DEL YOGA
    DANIEL SIMPSON
    Gran parte de lo que se dice sobre el yoga es engañoso. Tomemos dos ejemplos: no tiene cinco mil años de antigüedad, como comúnmente se afirma, ni significa exclusivamente «unión». En el que es quizá el texto más famoso, los Yoga Sutras de Patañjali, el objetivo es la separación, aislar la conciencia de todo lo demás. Y la evidencia más temprana de la práctica se remonta a unos...

    20,00 €

  • YOGA PARA TIESOS
    YOGA PARA TIESOS
    MARION DEUCHARS
    ¿Crees que el yoga solo es para gente flexible? ¡Estos pájaros te demostrarán que no! Si quieres iniciarte en el yoga pero crees que es demasiado complicado Yoga para tiesos te hará cambiar de opinión. En compañía de un simpático pájaro patilargo y de su polluelo descubrirás cómo hacerlo de una forma amena y divertida. A través de los entrañables dibujos de Marion Deuchars apre...

    11,95 €

  • ENCICLOPEDIA DEL AYURVEDA
    ENCICLOPEDIA DEL AYURVEDA
    SWAMI SADASHIVA TIRTHA
    Secretos naturales de curación, prevención y longevidad La Enciclopedia del ayurveda es una importante obra de referencia para todo estudiante de ayurveda o de yoga, ya que constituye en sí mismo un curso completo. Swami Sadashiva Tirtha ha llevado a cabo una labor colosal al reunir tantos conocimientos de esta ciencia milenaria de una manera tan clara y concisa para el lector...

    45,00 €

  • EL PODER SECRETO DEL YOGA
    EL PODER SECRETO DEL YOGA
    NISCHALA JOY DEVI
    Una visión femenina de la esencia y el espíritu de los yoga sutras Una insuperable interpretación femenina de los yoga sutras de Patányali, cuya edición revisada incluye los cuatro padas. Aunque de todos es conocido que el yoga sirve para mantenernos físicamente sanos, son aún más importantes los beneficios que puede aportarnos tanto a nivel emocional como espiritual. En su l...

    25,00 €

  • YOGA PARA CAMBIAR TU VIDA
    YOGA PARA CAMBIAR TU VIDA
    PATI GALATAS
    En Yoga para cambiar tu vida Pati Galatas comparte su viaje de crecimiento personal a través de la dedicación a esta disciplina milenaria. Tras varios años aprendiendo yoga, la pérdida repentina de su marido empuja a Pati a buscar otro sentido a su vida. A partir de entonces la práctica de yoga se convierte en su refugio, pero también en una fuente de fuerza y en un revulsivo h...

    19,95 €