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YOGA PARA CORREDORES

YOGA PARA CORREDORES

LEXIE WILLIAMSON

25,00 €
IVA incluido
Editorial:
PAIDOTRIBO
Año de edición:
2015
Materia:
CORRER / RUNNING
ISBN:
978-84-9910-513-0
Páginas:
224
25,00 €
IVA incluido
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Correr es un ejercicio cardiovascular fantástico que genera endorfinas que nos hacen sentir bien. Además, para muchas personas este ejercicio rítmico y repetitivo es un liberador natural del estrés. El inconveniente es que resulta muy exigente para algunos grupos musculares y desatiende otros, lo que puede ser causa de desequilibrios musculares y lesiones.Yoga para corredores corrige los desequilibrios mediante posturas de yoga pensadas para alargar y estirar los puntos clave en poco tiempo.• Practique cada técnica por separado o en una secuencia dinámica para ganar fortaleza y resistencia ante las lesiones.• Aprenda a respirar profundamente y de forma eficiente para entrenar durante más tiempo.• Mejore su claridad mental para descartar las distracciones negativas cuando entrena o compite.Yoga para corredores es un recurso práctico, funcional, escrito como un manual de entrenamiento. Cada postura, cada técnica de respiración o de recuperación se relaciona directamente con su efecto en la carrera.

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