Una disciplina innovadora que combina los beneficios del yoga y del método Pilates.
Redescubre la fortaleza y la flexibilidad de tu propio cuerpo, mejora tu energía y equilibrio, y alcanza tu nivel óptimo de forma física.
Refuerza los músculos adecuados para moldear un cuerpo en el que te sientas bien.
Las distintas secuencias de movimientos están graduadas, de manera que se ajusten a tu nivel energético de cada momento del día.
Cada ejercicio presenta variaciones fáciles y avanzadas, para que se adapte a tu nivel de flexibilidad.
Con este libro desarrollarás tu propia secuencia de ejercicios según tus necesidades, que podrás practicar dondequiera que estés.
Completamente ilustrado, con 300 fotografías que muestran claramente cada uno de los ejercicios y también imágenes de detalle.
INDICE
Palabras preliminares
Introducción
1. El nucleo de energía
2. Posturas de pie
3. Posturas de torsión
4. Posturas de equilibrio
5. Posturas sentadas
6. Secuencias
Indice temático
Agradecimientos y direcciones útiles
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