0
  1. Inicio
  2. PREPARACIÓN FÍSICA GENERAL
  3. CULTURISMO Y MUSCULACIÓN

Libros de CULTURISMO Y MUSCULACIÓN 77 resultados

 

Entrenanamiento de fuerza dirigido tanto al entrenamiento deportivo como al culturismo y al modelamiento.

  • HALTEROFILIA -5%
    HALTEROFILIA
    GLENN PENDLAY
    Guía completa de la técnica, el entrenamiento y la competición Durante muchos años, Glenn Pendlay soñó con escribir el libro que a él le hubiese ayudado en sus inicios en el deporte de la halterofilia. Esta guía completa es ese sueño hecho realidad y la culminación del trabajo de toda su vida. Este texto describe la metodología que Glenn utilizaba para entrenar tanto a levantad...

    49,95 €47,45 €

  • GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN. DESCRIPCIÓN ANATÓMICA
    GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN. DESCRIPCIÓN ANATÓMICA
    DELAVIER, FRÉDÉRIC
    Esta obra describe, de una manera clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación. Cada ejercicio está presentado por un dibujo de una calidad excepcional, que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados. Cada ilustración se acompaña de un texto con todas las puntualizaciones necesarias para permitir, tanto al principiante como al atleta experi...

    35,00 €

  • GUÍA DE EJERCICIOS PARA HIPERTROFIA
    GUÍA DE EJERCICIOS PARA HIPERTROFIA
    SERGIO MARTÍNEZ GÓMEZ
    Este manual busca ayudar a todo tipo de usuarios sin importar su nivel de desarrollo o experiencia a aprender, perfeccionar y dominar las técnicas de los principales ejercicios del entrenamiento de fuerza con el objetivo de maximizar la hipertrofia o ganancias de masa muscular.Entender cómo deben realizarse correctamente los ejercicios te ayudará a progresar más llevando el est...

    44,95 €

  • EL PLAN MAX MUSCLE 2.0 -5%
    EL PLAN MAX MUSCLE 2.0
    BRAD SCHOENFELD
    Individualiza tu entrenamiento para optimizar tu potencial genético Olvídate de estancarte en tu entrenamiento, gana masa muscular magra y logra el mejor cuerpo de toda tu vida con El Plan MAX Muscle 2.0, un sistema científicamente probado para ayudarte a maximizar tu potencial muscular y transformar tu físico. Desarrollado por el famoso experto en fuerza y fitness y autor supe...

    29,95 €28,45 €

  • ÍNDICE DE HIPERTROFIA. CALCULA LA DOSIS ÓPTIMA DE ENTRENAMIENTO
    ÍNDICE DE HIPERTROFIA. CALCULA LA DOSIS ÓPTIMA DE ENTRENAMIENTO
    VÍCTOR INIESTA, MARCOS GÓMEZ, ÁNGEL GARDACHAL
    Si eres de los que prefieren hacer las cosas “porque sí”, sin pensar, o piensas que con esforzarse al máximo en los entrenamientos vale cualquier cosa, déjame decirte que este libro no es para ti.Sin embargo, si crees que se puede programar mejor y sientes que hay algo que se te escapa, sigue leyendo…Te presentamos la fórmula que te permitirá reducir la incertidumbre en la prog...

    30,00 €

  • POWERBUILDING: COMBINA FUERZA Y ESTETICA
    POWERBUILDING: COMBINA FUERZA Y ESTETICA
    IVAN ALONSO MOLERO
    Por fin un libro que explique desde la última evidencia científica cómo entrenar powerbuilding.Con herramientas prácticas pero siempre respaldado por la ciencia, aprenderás a planificar tus entrenamientos para conseguir un físico grande y fuerte, sin complicaciones, explicado de una forma sencilla pero eficaz.Toda la información que necesitas para entender qué es el powerbuildi...

    30,00 €

  • DE HÉROE A VILLANO
    DE HÉROE A VILLANO
    CARLOS MEJÍAS, ALFREDO MARTÍN
    En este libro podrás encontrar una gran cantidad de información detallada y enfocada para ser comprendida por todos los públicos sobre las sustancias más utilizadas en el fitness y culturismo.Entre sus capítulos podrás conocer el uso, los efectos positivos y negativos, estrategias para reducir los riesgos para la salud… y todo ello basado tanto en la ciencia como en la experien...

    30,00 €

  • PROGRESA CON PESAS, GUÍA PARA HACER TU ENTRENAMIENTO
    PROGRESA CON PESAS, GUÍA PARA HACER TU ENTRENAMIENTO
    AITOR ZABALETA-KORTA
    Encontrarás contenido teórico y práctico para conseguir crear tu propio entrenamiento, todo explicado de una manera muy sencilla para que cualquiera pueda entenderlo.Por un lado, a nivel teórico descubrirás el porqué de cada cosa que se explica desde la ciencia: Cuántos días entrenar. Cuántas series y repeticiones por ejercicio. Cuánto de duro es conseguir resultados s...

    30,00 €

  • ANABOLIZANTES ESTEROIDES Y DEMÁS SUSTANCIAS ERGOGÉNICAS
    ANABOLIZANTES ESTEROIDES Y DEMÁS SUSTANCIAS ERGOGÉNICAS
    EDUARDO DOMÍNGUEZ ZAMBRANA
    Este libro va destinado a informar a todo aquel que practique deporte de forma seria, principalmente culturismo y fitness, y use o quiera usar sustancias dopantes para aumentar su masa muscular y rendimiento.No quiero decir que el tomar estas sustancias sean beneficiosas para la salud, además de que sin un correcto plan de entrenamiento y nutrición no tienen casi efectividad, p...

    35,90 €

  • EL PESO DE LA GLORIA
    EL PESO DE LA GLORIA
    LYDIA VALENTÍN
    Lydia narra su carrera deportiva, el día a día de una haltero, con sus sueños, sus triunfos, logros y también con sus frustraciones y lesiones. Describe el mundo del deporte y los deportistas de élite con gran precisión y cercanía. Empieza el libro con un problema que tuvo en 2015. Hacía tres años que había vuelto de los Juegos de Londres con un cuarto puesto histórico para la...

    17,90 €

  • POWERLIFTING -5%
    POWERLIFTING
    DAN AUSTIN
    Guía completa de la técnica, el entrenamiento y la competición. Basado en los estudios e investigaciones más recientes sobre la Ciencia del ejercicio, y con su enfoque práctico del entrenamiento y la competición en este deporte, este libro ofrece más de 100 ejercicios para desarrollar los tres movimientos principales: sentadilla, press banca y peso muerto. Las rutinas de cal...

    35,00 €33,25 €

  • CIENCIA Y DESARROLLO DE LA HIPERTROFIA MUSCULAR. NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA -5%
    CIENCIA Y DESARROLLO DE LA HIPERTROFIA MUSCULAR. NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA
    BRAD SCHOENFELD
    Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular es el recurso más completo del mundo sobre hipertrofia muscular y su aplicación al diseño de programas de entrenamiento. Escrito por Brad Schoenfeld, PhD, reconocido experto internacional de la materia, este libro constituye la explicación definitiva de todo lo relacionado con la hipertrofia muscular: los mecanismos de su desarrol...

    55,00 €52,25 €

  • LA BIBLIA DE LA SENTADILLA - THE SQUAT BIBLE - -5%
    LA BIBLIA DE LA SENTADILLA - THE SQUAT BIBLE -
    AARON HORSCHIG
    La guía definitiva para dominar la sentadilla Aaron Horschig, doctor en fisioterapia y entrenador de fuerza y acondicionamiento, dedica su trabajo a ayudar a los deportistas a encontrar procedimientos no solo para reducir los dolores y molestias relacionados con el entrenamiento, sino para que descubran su verdadero potencial. Como fundador de SquatUniversity.com, el Dr. Horsc...

    29,95 €28,45 €

  • CULTURISMO Y FITNESS DE ALTO RENDIMIENTO
    CULTURISMO Y FITNESS DE ALTO RENDIMIENTO
    EDUARDO DOMÍNGUEZ ZAMBRANA
    Este libro contiene toda la información necesaria para convertirte en un gran culturista o profesional, desde tu primer entreno hasta la más alta competición o nivel profesional. En el encontrarás las bases de la hipertrofia, como el volumen de entrenamiento según nivel, frecuencia, repeticiones, descansos entre series, cadencia, rutinas de entreno, sistemas, periodización, eta...

    31,50 €

  • ANATOMÍA & MUSCULACIÓN SIN APARATOS
    ANATOMÍA & MUSCULACIÓN SIN APARATOS
    GUILLERMO SEIJAS ALBIR
    Este libro pretende ser una herramienta completa y de fácil manejo para alcanzar los objetivos de crecimiento muscular y aumento de fuerza que todo practicante de musculación desea. Esta especialmente ideado para aquellos deportistas que no pueden o no quieren emplear el equipamiento tradicional de musculación. Por ello responderá a las necesidades de aquellos que puntualmente ...

    29,99 €

  • MI ENTRENADOR DE MUSCULACIÓN. GANAR MÚSCULO Y PERDER GRASA: ¡TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA CONSEGUIRLO! -5%
    MI ENTRENADOR DE MUSCULACIÓN. GANAR MÚSCULO Y PERDER GRASA: ¡TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA CONSEGUIRLO!
    DAVID COSTA
    Entrenamiento accesible a todos David Costa, entrenador en contacto permanente con practicantes de musculación de todos los niveles, debe hacer frente a diario a numerosas preguntas sobre el entrenamiento, los estiramientos, el cardio, la pérdida de grasa, el aumento de masa, la alimentación y los suplementos nutricionales. Con un enfoque práctico y su gran experiencia, el aut...

    29,95 €28,45 €

  • MANUAL DE LA TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA -5%
    MANUAL DE LA TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
    NATIONAL STRENGHT AND CONDITIONING ASSOCIATION
    El mejor recurso práctico de entrenamiento Desarrollado por la NSCA, este manual es un recurso práctico, tanto para los que aspiran a ser profesionales de la fuerza y el acondicionamiento y entrenadores personales, como para los que ya ejercen como tales. Con inigualables demostraciones visuales de una serie de ejercicios con pesos libres o máquinas, este libro es una valiosa ...

    49,95 €47,45 €

  • PROGRAMA COMPLETO DE ENTRENAMIENTO
    PROGRAMA COMPLETO DE ENTRENAMIENTO
    MICHAEL MATTHEWS
    Programa completo de entrenamiento. Desarrollo y crecimiento muscular, pérdida de grasa, y dieta y nutrición, de Michael Matthews, es un método integral de desarrollo muscular, nutrición y mantenimiento con el fin de ganar volumen, definir todos los grupos musculares y disfrutar de plena salud.Tras abordar «Los siete mitos y errores principales sobre el desarrollo muscular» (ca...

    47,50 €

  • ANATOMÍA DE LA MUSCULACIÓN. NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA -5%
    ANATOMÍA DE LA MUSCULACIÓN. NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA
    NICK EVANS
    Guía ilustrada para aumentar la masa muscular y modelar el cuerpo ¡Modele su cuerpo como nunca había pensado que pudiera hacerlo! Con detalladas ilustraciones anatómicas a todo color de los músculos en acción en cada ejercicio, e instrucciones paso a paso sobre su correcta ejecución, este libro es el recurso ideal para ganar masa muscular y lograr la definición de los músculos...

    29,95 €28,45 €

  • EL ARTE MODERNO DEL ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD -5%
    EL ARTE MODERNO DEL ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD
    AURÉLIEN BROUSSAL-DERVAL
    Una obra diseñada para marcar diferencias. Esta obra singular es deporte y fuerza, movimiento y pasión. Es una guía distinta de cualquier otra. Desde los asombrosos dibujos hasta los 127 workouts, está diseñada para marcar diferencias. Tanto si utilizas su contenido como complemento de un programa de entrenamiento ya existente, como si quieres sustituir un programa de entrenam...

    25,00 €23,75 €

  • GUÍA ILUSTRADA DE MUSCULACIÓN SIN APARATOS: ENTRENAMIENTO CON EL PROPIO PESO CORPORAL -5%
    GUÍA ILUSTRADA DE MUSCULACIÓN SIN APARATOS: ENTRENAMIENTO CON EL PROPIO PESO CORPORAL
    DANIEL GÄRTNER
    El cuerpo humano es un aparato perfecto de fitness; no se precisa nada más: con el propio peso corporal cada uno puede entrenarse de la forma más efectiva y, además, en el lugar que desee. Gracias a un incremento progresivo del rendimiento se consigue mejorar eficazmente el cuerpo haciéndolo resistente, vigoroso y saludable.En esta Guía ilustrada de musculación sin aparatos se ...

    25,00 €23,75 €

  • HALTEROFILIA. GUÍA COMPLETA PARA DEPORTISTAS Y ENTRENADORES
    HALTEROFILIA. GUÍA COMPLETA PARA DEPORTISTAS Y ENTRENADORES
    GREG EVERETT
    Halterofilia. Guía Completa para deportistas y entrenadores es el manual más completo y práctico para el aprendizaje y enseñanza de los levantamientos para deportistas de todas las disciplinas. Siguiendo una progresión lógica de principio a fin, el libro cubre todos los aspectos del aprendizaje y el entrenamiento con la simplicidad necesaria para los principiantes y la compleji...

    52,00 €

  • GUÍA DE VARIACIÓN DE ÁNGULOS EN EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN. DESCRIPCIÓN ANATÓMICA -5%
    GUÍA DE VARIACIÓN DE ÁNGULOS EN EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN. DESCRIPCIÓN ANATÓMICA
    MONTSERRAT PULIDO GARCÍA
    Guía de variación de ángulos en ejercicios de musculación, propone toda una relación de ejercicios de musculación que, combinados con los ejercicios habituales, aumente la fuerza disminuyendo el riesgo de lesión. Así pues, se busca el modo de trabajar la masa muscular de la forma más beneficiosa y efectiva. Estos ejercicios han sido combinados con el peso, las series, las repet...

    19,00 €18,05 €

  • EL MÉTODO DELAVIER. MUSCULACIÓN. EJERCICIOS SIN APARATOS Y PROGRAMAS PARA ENTRENARSE EN CASA
    EL MÉTODO DELAVIER. MUSCULACIÓN. EJERCICIOS SIN APARATOS Y PROGRAMAS PARA ENTRENARSE EN CASA
    FREDERIC DELAVIER / MICHAEL GUNDILL
    Este libro es el fruto de una colaboración de más de quince años entre Frédéric Delavier y Michael Gundill. Su presentación es muy visual, con numerosas fotografías eilustraciones, un texto claro y preciso, y más de 200 ejercicios sin aparatos y 50 programas.Esta obra revolucionaria proporciona todas las respuestas para iniciarse, progresar y perfeccionarse en musculación o en ...

    39,00 €

  • ANATOMÍA & MUSCULACIÓN. GUÍA VISUAL COMPLETA (COLOR)
    ANATOMÍA & MUSCULACIÓN. GUÍA VISUAL COMPLETA (COLOR)
    RICARDO CÁNOVAS LINARES
    Esta obra constituye una completa guía visual sobre el entrenamiento de la musculación y la fuerza. El incremento de la fuerza es un requisito indispensable para mejorar nuestra forma física, pero también para alcanzar un mayor rendimiento en todos los aspectos de nuestra vida diaria, frenar los síntomas del envejecimiento y lograr un cuerpo físicamente equilibrado, bello y sob...

    24,90 €

  • MUSCULACIÓN DEL TREN INFERIOR -5%
    MUSCULACIÓN DEL TREN INFERIOR
    BISHOP, TIM
    Consiga llevar el entrenamiento de sus miembros inferiores al nivel más elevado conMusculación del tren inferior. Tim Bishop, uno de los mejores expertos a nivel mundialde la fuerza y el acondicionamiento físico, le proporcionará los ejercicios y programasmás efectivos para incrementar la fuerza, el volumen, la potencia y la definición de susmiembros inferiores.Centrándose en t...

    19,95 €18,95 €

  • MUSCULACIÓN. EL MÉTODO DELAVIER
    MUSCULACIÓN. EL MÉTODO DELAVIER
    DELAVIER / GUNDILL
    Aproximación anatómica ilustrada con 250 ejercicios con pesas, halteras y máquinas, y 75 técnicas avanzadas de entrenamientoLos primeros kilos de masa muscular son relativamente fáciles de acumular con un programa coherente. Pero una vez pasado ese estado de gracia que dura unos pocos meses, los músculos se vuelven cada vez más refractarios al crecimiento. Este libro ayuda a el...

    39,00 €

  • MANUAL DE ENTRENAMIENTO DE LA ESPALDA -5%
    MANUAL DE ENTRENAMIENTO DE LA ESPALDA
    ÓSCAR MORÁN ESQUERDO
    ¡Con este libro podrá lograr una espalda sana fuerte, estéticamente atractiva!Nuestro modo de vida ha provocado que la espalda sea uno de nuestros puntos débiles, y en este manual se pretenden aunar los dos pilares básicos de su puesta en forma: fuerza y flexibilidad. Ya sea su objetivo la ganancia muscular en esta zona corporal o simplemente la tonificación y puesta en forma, ...

    20,00 €19,00 €

  • EL MIEMBRO INFERIOR. GUÍA PRÁCTICA DE MUSCULACIÓN -5%
    EL MIEMBRO INFERIOR. GUÍA PRÁCTICA DE MUSCULACIÓN
    ANTONIO J. MONROY ANTON
    Esta guía de musculación pretende ser de ayuda tanto a aquel que se inicia en estas lides, deseoso de mejorar la forma física sin contar apenas que conocimientos en la materia, como a monitores y expertos que, conocedores de las técnicas de musculación y su ejecución correcta, necesitan una recopilación de ejercicios de cierta variedad para no caer siempre en las mismas rutivas...

    20,00 €19,00 €

  • GUÍA DE EJERCICIOS DE FITNESS MUSCULAR. BASES PARA UN ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR SALUDABLE -5%
    GUÍA DE EJERCICIOS DE FITNESS MUSCULAR. BASES PARA UN ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR SALUDABLE
    JUAN RAMON HEREDIA ELVAR
    Desde mi especialidad, como biomecánico, me atrae especialmente la forma en que los autores integran de forma práctica los conocimientos de biomecánica, junto con los de anatomía, fisiología del ejercicio y teoría del entrenamiento. Estas interacciones de diferentes disciplinas están orientadas a explicar el por qué de los ejercicios que se recomiendan en el libro. Así le múscu...

    19,00 €18,05 €


01 02 03