- Editorial:
- HISPANO EUROPEA
- Año de edición:
- 2007
- Materia:
- ENTRENAMIENTO: TEORÍA Y PLANIFICACIÓN
- ISBN:
- 978-84-255-1696-2
- Páginas:
- 360
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA DEPORTES DE ALTO RENDIMIENTO
BILL FORAN
Acondicionamiento físico para deportes de alto rendimiento" se ha escrito con los deportistas en mente. La información se presenta con la finalidad de ayudar a los deportistas a mejorar los factores de rendimiento específicos que necesitarán durante la competición. Es el entrenamiento funcional con un objetivo, y usted obtendrá resultados. Los deportistas de hoy en día están batiendo marcas que se creían imbatibles, en parte debido a los avances del entrenamiento. Este libro combina las explicaciones claras de esos métodos de entrenamiento con ejemplos de programas de entrenamiento, sesiones de trabajo y ejercicios para obtener el máximo rendimiento de su aplicación y de sus resultados. Esta obra de referencia agrupa el panel de 21 expertos más exquisito que nunca se haya reunido para presentar los principios y prácticas de esta nueva área del entrenamiento deportivo. Los entrenadores de la fuerza y el acondicionamiento físico de los Cleveland Indians, Vancouver Canuks, Miami Heat, Seattle Seahawks, y otras organizaciones deportivas de alto nivel comparten sus mejores ejercicios y sesiones de trabajo para desarrollar totalmente el potencial deportivo de nueve deportes. Expertos reconocidos internacionalmente como Don Chu en potencia, Mark Verstegen en coordinación y agilidad y Tudor Bompa en periodización aportan sus mejores datos y opiniones en sus respectivas áreas de entrenamiento. El estado de la cuestión de la prescripción del entrenamiento presentado en Acondicionamiento físico para deportes de alto rendimiento abre una vía para el futuro de la fuerza y el acondicionamiento deportivo.
Por muchas razones, para los entrenadores y los deportistas este libro será la Biblia del entrenamiento.
Índice:
Las ventajas del entrenamiento funcional
1ª PARTE. DESARROLLO DE LAS BASES DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
Cap. 1. Desarrollo de una sólida condición física de base
Cap. 2. Valoración deportiva de base
Cap. 3. Flexibilidad para el rendimiento
Cap. 4. Fuerza y resistencia musculares
Cap. 5. Potencia explosiva
Cap. 6. Rapidez explosiva
Cap. 7. Equilibrio en 3-D y estabilidad del núcleo central
Cap. 8. Agilidad y coordinación
Cap. 9 Aceleración y velocidad
Cap. 10. Capacidad aeróbica para la resistencia
2ª PARTE. DESARROLLO DE UN PROGRAMA DE RENDIMIENTO DEPORTIVO
Cap. 11. Habilidades específicas del deporte en el acondicionamiento físico
Cap. 12. Periodizar el entrenamiento para el máximo rendimiento
Cap. 13. Diseño de programas de entrenamiento periodizados
Cap. 14. Restablecimiento del rendimiento deportivo después de las lesiones
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