Este libro tiene como objetivo ayudarle a comprender la causa o causas de su dolor de espalda, proponiéndole un plan de acción personal para remediarlo. Al mismo tiempo ese plan de acción le permitirá sortear las trampas, las soluciones milagrosas, todas esas propuestas engañosas del "mercado de la espalda". La ayudará a: Devolver a la espalda su movilidad, su flexibilidad, su musculación y su estática mediante una serie de automasajes, o de masajes practicados por un amigo o el cónyuge; ejercicios específicos fáciles de realizar en casa, en el coche, en el trabajo, durante los momentos de ocio. Calmar el dolor mediante cuidados, remedios y ejercicios. Recuperar una nueva higiene de vida mediante ejercicios de respiración, relajación, y una alimentación equilibrada, que garantiza un vientre saludable. Aprender a protegerse la espalda en todas las circunstancias de la vida....
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