Un estiramiento es un ejercicio suave y mantenido, destinado a preparar los músculos para la práctica de un deporte o bien protegerlos y prevenir lesiones después de una actividad.
Este libro es una guía práctica para entrenar la flexibilidad y el estiramiento. Explica con claridad qué técnicas utilizar, cuánto tiempo se debe mantener un estiramiento, cuántas veces debe repetirse... Todo ello acompañado de ilustraciones detalladas de la musculatura, información, explicaciones y consejos para mantener, con un poco de voluntad y una mínima dedicación, la salud y la capacidad motora a un buen nivel, además de protegerse de posibles lesiones. El premio a su dedicación será un cuerpò más sano y un mejor aspecto.
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