- Editorial:
- SUSAETA
- Materia:
- ESTIRAMIENTOS, STRETCHING, CALENTAMIENTO
- ISBN:
- 978-84-677-7089-6
- Páginas:
- 256
ATLAS ILUSTRADO DE ESTIRAMIENTOS Y FLEXIONES
ANATOMIA Y EJERCICIOS
VARIOS AUTORES
Un estiramiento es un ejercicio suave y mantenido, destinado a preparar los músculos para la práctica de un deporte o bien protegerlos y prevenir lesiones después de una actividad.
Este libro es una guía práctica para entrenar la flexibilidad y el estiramiento. Explica con claridad qué técnicas utilizar, cuánto tiempo se debe mantener un estiramiento, cuántas veces debe repetirse... Todo ello acompañado de ilustraciones detalladas de la musculatura, información, explicaciones y consejos para mantener, con un poco de voluntad y una mínima dedicación, la salud y la capacidad motora a un buen nivel, además de protegerse de posibles lesiones. El premio a su dedicación será un cuerpò más sano y un mejor aspecto.