0
CORRE CON SALUD CORRE POR SALUD
-5%

CORRE CON SALUD CORRE POR SALUD

HERNÁN SILVÁN, ÄLEX CALBUIG

26,95 €
25,60 €
IVA incluido
Editorial:
MC SPORTS
Año de edición:
2023
Materia:
CORRER: ALIMENTACIÓN, PSICOLOGÍA, MEDICINA
ISBN:
978-84-126937-0-6
Páginas:
214
26,95 €
25,60 €
IVA incluido
Añadir a favoritos

No existe la mínima duda de los amplios beneficios del deporte: mejora la forma física, la resistencia, la flexibilidad; regula la presión arterial; ayuda a perder peso, mantener fuertes las habilidades del pensamiento, dormir mejor; fortalece los músculos, tendones, ligamentos, articulaciones…; reduce el riesgo de padecer diabetes y decenas de enfermedades; es una excelente válvula de escape para la depresión, el estrés y otros padecimientos psíquicos, etc.

El Doctor Hernán Silván a través de las más de 200 páginas y 120 Ilustraciones, nos motiva dándonos las pautas para practicar el deporte más económico y rentable tanto desde el aspecto monetario como saludable. Quién mejor que un profesional sanitario que durante años ha tratado decenas de cientos de pacientes para recordarnos y recomendarnos CORRER… CORRER… CORRER … con salud y por la salud.

Estamos ante una lectura amena y practica tanto para el profesional del deporte como para cualquiera que no lo ha practicado o quiera abandonar: la esclavitud de una sociedad absurda en la que vivimos voluntariamente encadenados a un teléfono móvil; salir de la estadística de una víctimas de esta sociedad que apuesta por el consumo del ocio, de lo fácil, de recetas mágicas para recuperar la salud, de dietas milagrosas para adelgazar, de banalidades temporales que disfrazan o ralentizan nuestro sufrimiento físico o psíquico...

No hemos inventado ni ofrecemos ningún milagro, SOLAMENTE intentamos que el deporte que practiques te ayude lo que nos ha ayudado. No esperes recompensas fáciles estas se deben a una gran constancia y plácido sacrifi cio en el deporte. CORRE CON SALUD, CORRE POR SALUD Dr. Hernán Silván COLECCIÓN Deporte Salud HOY PUEDE SER EL PRIMER KILÓMETRO de ese camino de miles, en la meta te esperamos, cada día que corremos un poco más, la meta se amplía y así sucesivamente; pero cada día nos da mayor energía saludable para, aunque ésta sea imaginaria, compartir contigo, con tus seres queridos… NO ESPERES ese primer kilómetro mañana, eso ya lo han hecho otros, y algunos no han llegado a su...

CONTENIDO

Prólogo de Álex Calabuig .
1. Fascitis plantar
2. Lumbalgia del corredor .
3. Periostitis
4. Condropatía rotuliana
5. Tendinosis del Aquiles
6. El dolor muscular
7. El dolor metatarsal
8. Esguince de tobillo
9. Dolor cervical en el corredor
10. El síndrome de la cintilla iliotibial
11. Pinzamiento de meniscos
12. La cadera del corredor ...
13. Tendinitis de la “pata de ganso”
14. Hernia inguinal en el corredor
15. Tendinitis de los tibiales
16. El síndrome de isquiotibiales cortos
17. Tirón del poplíteo
18. Síndrome de aductores
19. Fracturas por estrés óseo
20. Dorsalgia mecánica del corredor
21. Esguince de rodilla
22. Tendinitis rotuliana
23. Lumbociática
24. El síndrome del piramidal
25. Correr en días calurosos
26. La sangre del corredor
27. Reconocimiento médico-deportivo y prueba de esfuerzo
28. Respirar bien te hace correr mejor
30. Correr por salud
31. Mens sana in corpore sano
32. La memoria muscular
33. La alimentación del fondista: Complementos y ayudas
34. Tríada de la corredora
35. El tren superior
36. El corazón y el ejercicio

Artículos relacionados

  • LA DIETA DEL RUNNER
    LA DIETA DEL RUNNER
    CORALIE FERREIRA
    Si eres runner, olvida las barritas energéticas industriales, las bebidas de recuperación cargadas de sustancias químicas y los insípidos platos de pasta para antes del esfuerzo. Por fin, dispones de un libro de cocina que conjuga recetas gastronómicas y rendimiento, adecuadas para todo tipo de corredores, desde el ocasional hasta el ironman. En este libro encontrarás 20 fichas...

    20,00 €

  • MINDFULNESS PARA RUNNERS -5%
    MINDFULNESS PARA RUNNERS
    TESSA WARDLEY
    Este estimulante libro te guiará por los altibajos del running sin importar la distancia que corras, ya sea un tranquilo recorrido alrededor de tu casa o un agotador maratón. Correr es mucho más que una forma de ejercicio, es una actividad que te ayuda a alcanzar la consciencia plena mientras te ofrece libertad y calma. Mediante una serie de motivadoras reflexione, este libro...

    6,95 €6,60 €

  • RUNNING
    RUNNING
    CHRIS NAPIER
    Descubra cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte.Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se haga correctamente.Descubre cómo tu...

    19,95 €

  • LUMBALGIA DEL CORREDOR -5%
    LUMBALGIA DEL CORREDOR
    DR. HERNÁN SILVÁN
    La principal desventaja de la carrera a pie respecto a la natación, la elíptica (simulador de esquí de fondo), la bicicleta o patinar es el impacto producido al chocar repetidas veces nuestros pies contra el suelo. Este inconveniente exige dos precauciones importantísimas: El calzado debe amortiguar al máximo y las zancadas que realicemos debe...

    31,50 €29,93 €

  • TODO COMIENZA POR UN PASO. UN COMPENDIO DE LO QUE NECESITAS SABER PARA QUE TUS PIES SEAN TU MEJOR ALIADO
    TODO COMIENZA POR UN PASO. UN COMPENDIO DE LO QUE NECESITAS SABER PARA QUE TUS PIES SEAN TU MEJOR ALIADO
    VICTOR ALFARO SANTAFÉ
    El podólogo deportivo Victor Alfaro explica todo lo que hay que saber para cuidar el pie para runners y deportistas. Algunos de los temas que aborda son: anatomía del pie, tipos de pies y tipos de pisada, las zapatillas para correr, cómo tratar y prevenir la fascitis plantar, tratamiento y prevención de las metatarsalgias, cómo se hidrata el pie, relación entre la forma de pisa...

    14,96 €

  • FLUIR (FLOW) EN LOS CORREDORES -5%
    FLUIR (FLOW) EN LOS CORREDORES
    MIHALY CSIKSZENTMIHALYI
    Estudio exhaustivo sobre el “estado de flujo” para correr mejor Si se le pregunta a cualquier corredor comprometido, este dirá que para el éxito en el deporte es fundamental tener una buena salud emocional y mental. La capacidad de suscitar un estado mental de flujo es algo a lo que el doctor Mihaly Csikszentmihalyi ha dedicado toda su vida académica. Esta obra de referencia e...

    19,95 €18,95 €

Otros clientes también compraron

  • EL NADADOR COMO HÉROE
    EL NADADOR COMO HÉROE
    CHARLES PRAWSON
    Convertido desde su publicación en un clásico inmediato, el nadador y buceador Charles Sprawson (1941-2020) explora en esta original y seductora obra de historia cultural el significado que las distintas sociedades han otorgado al arte de nadar: en la Grecia clásica y la Roma imperial, en la Inglaterra y la Alemania del siglo XIX o en los Estados Unidos y el Japón de los último...

    26,00 €

  • CORRER CON EFICACIA. REINVENTA TU FORMA DE CORRER PARA MEJORAR TU ESTABILIDAD, FUERZA Y VELOCIDAD
    CORRER CON EFICACIA. REINVENTA TU FORMA DE CORRER PARA MEJORAR TU ESTABILIDAD, FUERZA Y VELOCIDAD
    JAY DICHARRY
    Para bien o para mal, tu cuerpo determina tu forma de correr. Viejas lesiones, problemas de movilidad, el cansancio y el desgaste se manifiestan en el modo en que te mueves al correr. El programa Correr con eficacia aborda tales aspectos, te vuelve más fuerte y te entrena para correr mejor los kilómetros que tienes por delante. El autor, el fisiólogo del deporte y especialista ...

    41,90 €