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MEJORA TU TÉCNICA, EVITA LESIONES, PERFECCIONA TU ENTRENAMIENTO

CHRIS NAPIER

19,95 €
IVA incluido
Editorial:
DORLING KINDERSLEY LTD EBOOK
Año de edición:
2021
Materia:
CORRER: ALIMENTACIÓN, PSICOLOGÍA, MEDICINA
ISBN:
978-0-241-46877-7
Páginas:
224
19,95 €
IVA incluido
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Descubra cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte.Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se haga correctamente.Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.

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