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EL SISTEMA DE SOBRECARGA PARA LA FUERZA
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EL SISTEMA DE SOBRECARGA PARA LA FUERZA

UN APLICACIÓN ACTUAL DEL ENTRENAMIENTO DE LA VIEJA ESCUELA

THIBAUDEAU, CHRISTIAN

35,00 €
33,25 €
IVA incluido
Editorial:
TUTOR
Año de edición:
2024
Materia:
ENTRENAMIENTO: EJERCICIOS Y APLICACIONES
ISBN:
978-84-18655-43-2
Páginas:
240
35,00 €
33,25 €
IVA incluido
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Una aplicación actual del entrenamiento de la vieja escuela

Este libro reutiliza métodos fiables y probados en el tiempo para lograr aumentos de fuerza en el plazo más corto posible. Inspirado en los entrenamientos de leyendas del campo de la fuerza y el acondicionamiento como Paul Anderson, Bob Peoples, Anthony Ditillo, Harry Paschall y Bob Hoffman, este libro te ayudará a aprender métodos que propiciaron que estos levantadores lograsen hazañas que todavía hoy impresionan.

También aprenderás: diez métodos avanzados para aumentar la fuerza, incluidos rangos de movimiento progresivos, levantamientos parciales con mucho peso y ejercicios isométricos funcionales; instrucciones técnicas detalladas con fotografías secuenciales para seis levantamientos troncales (o principales) -peso muerto, sentadilla, press banca, press militar, remo y tirón explosivo-, diseñadas para lograr grandes aumentos de fuerza; y opciones de frecuencia, de división de rutinas y de especialización para ajustar el entrenamiento a tus preferencias, objetivos y horarios.

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