- Editorial:
- JMILO EDICIONES
- Año de edición:
- 2024
- Materia:
- ENTRENAMIENTO: EJERCICIOS Y APLICACIONES
- ISBN:
- 978-987-48219-9-7
- Páginas:
- 144
EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES
REGRESIONES Y VARIANTES
JERÓNIMO MILO
El Libro de Las Progresiones, explica con ejemplos simples y concretos, cómo diseñar adecuadas progresiones, regresiones y variantes de los ejercicios más populares del entrenamiento físico.
Aplicando los conceptos y lógicas presentados en este libro, podrás finalmente alcanzar tus objetivos. No sólo en el gimnasio, sino también en cualquier otro tipo de práctica ya sea física, mental o espiritual.
Lograr un objetivo determinado, depende principalmente de elegir adecuadas PROGRESIONES (para complejizar) y acertadas REGRESIONES (para facilitar). También, de contar con oportunas VARIANTES (diferentes caminos para llegar a un mismo destino).
EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES, REGRESIONES Y VARIANTES INCLUYE:
Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios.
Categorización por Patrones de Movimiento: Empuje, Jalón, Cadera, Rodilla, Core, Transportes y Rotaciones.
Funciones Musculares y Tipos de Contracción.
Cadenas Abiertas y Cerradas con ejemplos integrativos.
146 páginas dibujos e ilustraciones originales.
Cumplir un objetivo depende de elementos múltiples factores y está muy condicionado por el medio, el entorno y el momento. Sin embargo, debemos recordar que siempre hay algo que puedes hacer por cuenta propia. Así, el concepto de este libro es profundizar sobre LO QUE TU PUEDES HACER.
El conocer y diseñar adecuadamente los peldaños de la escalera, te permitirá llegar a destino de una manera más PREDECIBLE. De esta manera, podrás avanzar con seguridad y ajustando los objetivos a tus tiempos internos de aprendizaje.
El propósito de este manual es ayudarte a crear o desarrollar una mente ANALÍTICA para que tú mismo puedas ORDENAR o reorganizar el diseño de tus entrenamientos o el de otras personas o grupos.
A través de una combinación de lenguaje escrito y visual mixto, tanto académico como popular, Jerónimo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensión completa de los contenidos.
CON EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES (REGRESIONES Y VARIANTES) PODRÁS:
Aprender los conceptos fundamentales y lógicas recomendadas para alcanzar tus objetivos.
Complejizar, Facilitar y/o modificar todos los ejercicios conocidos.
Minimizar el stress y la ansiedad y superar tus miedos, para lograr resultados.
Desarrollar una mente analítica que te permita ordenar y reorganizar tus conocimientos.
Diseñar entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva.
