- Editorial:
- PAIDOTRIBO
- Año de edición:
- 2004
- Materia:
- ENTRENAMIENTO: TEORÍA Y PLANIFICACIÓN
- ISBN:
- 978-84-8019-776-2
- Páginas:
- 179
ELECTROESTIMULACIÓN: ENTRENAMIENTO Y PERIODIZACIÓN
MANUEL POMBO FERNÁNDEZ / JOAN RODRÍGUEZ BARNADA / XAVIER BRUNET PÀMIES / BERNARDO REQUENA SÁNCHEZ
Este libro es una guía práctica para que deportistas y entrenadores puedan incorporar en los entrenamientos la técnica de la electroestimulación neuromuscular.
La obra, que se divide en dos partes, comienza presentando las bases para un entrenamiento con electroestimulación y analizando cuáles son los parámetros que se deben tener en cuenta para programar un entrenamiento. A continuación, en la segunda parte, se expone cómo se puede utilizar la electroestimulación para mejorar las diferentes manifestaciones de la fuerza. Se dan ejemplos de entrenamiento con electroestimulación y combinación de electroestimulación y entrenamiento voluntario. Por último, se desarrollan ejemplos de aplicación en diferentes deportes y momentos de la temporada.
Los autores del libro tienen una amplia formación científica y práctica en el entrenamiento deportivo, asegurando de esta forma la calidad conceptual y práctica de este libro.
Manuel Pombo Fernández, Licenciado en Educación Física, Profesor titular del INEF Galicia en entrenamiento deportivo, ex-preparador físico de equipos de fútbol (Real Oviedo, Real Mallorca, Real Betis Balompié)
Joan Rodríguez Barnada, Licenciado en Educación Física, entrenador de atletas de alto rendimiento.
Xavier Brunet Pàmies, Licenciado en Educación Física, ex-atleta de alto rendimiento, entrenador de atletas de alto rendimiento.
Bernardo Requena Sánchez, Licenciado en Educación Física, doctorándose en Educación Física e investigador sobre los fenómenos de la potenciación neuromuscular y sobre la aplicación de la electroestimulación en el entrenamiento de la fuerza.
Contine CD-ROM con la colocación de electrodos.
INDICE
INDICE
PARTE 1
BASES PARA EL ENTRENAMIENTO CON ELECTROESTIMULACIÓN
Introducción
Evolución de la utilización de la electroestimulación en el deporte
La ley fundamental de la electroestimulación
Características del impulso óptimo
Forma de la corriente
Duración del impulso eléctrico
Forma de compensación del impulso
Tipo de generador
Contracción voluntaria o eletroinducida
Puesta en acción preferente de las fibras rápidas (1)
Mayor cantidad de trabajo en una sesión
Entrenamiento en un régimen de competición
La capitalización en fibras rápidas
Mejora de la resistencia aeróbica
Ventajas de la contracción con electroestimulación
Parámetros para la programación de un entrenamiento
Frecuencia del impulso
Tiempo de contracción
Tiempo de reposo entre contracciones
Repeticiones
PARTE 2
APLICACIÓN PRÁCTICA Y PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO CON ELECTROESTIMULACIÓN
Introducción
Adaptación anatómica y resistencia aeróbica muscular
Programas de adaptación
Programas de resistencia aeróbica
Hipertrófia muscular
Fuerza máxima
Entrenamiento simultáneo
Programas concéntricos
Programas excéntricos
Conversión a potencia
Programas de fuerza explosiva
Programas pliométricos
Conversión a resistencia muscular
El fenómeno fisiológico de la potenciación
Introducción
Mecanismos implicados en la potenciación
¿Cómo medimos la potenciación?
Efectos principales de la potenciación
Ejemplo de aplicación en jugadores de balonmano
La electroestimulación en el programa de entrenamiento del futbolista
Introducción a los modelos de preparación física en el fútbol
La electroestimulación en la preparación física del futbolista
Modelos de entrenamiento de electroestimulación en el futbol
Ejemplos para 45 diferentes especialidades deportivas
Mapa corporal de la ubicación de los eletrodos para la electroestimulación...
