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ENTRENAMIENTO CON BANDAS ELÁSTICAS. FUNDAMENTOS TEÓRICOS Y APLICACIONES PRÁCTICAS
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ENTRENAMIENTO CON BANDAS ELÁSTICAS. FUNDAMENTOS TEÓRICOS Y APLICACIONES PRÁCTICAS

DICK HARTZELL - IVÁN VÁZQUEZ PÉREZ -JUAN MANUEL GARCÍA MANSO

16,64 €
15,81 €
IVA incluido
Editorial:
EDITORIAL KINESIS
Año de edición:
2015
Materia:
ENTRENAMIENTO: EJERCICIOS Y APLICACIONES
ISBN:
978-958-8695-93-8
Páginas:
170
16,64 €
15,81 €
IVA incluido
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Los técnicos deportivos, igual que los rehabilitadores, fisioterapeutas y otros profesionales de la salud, buscan constantemente estrategias de trabajo, equipos y materiales que permitan mejorar sus programas de intervención. Es en este entorno donde las bandas elásticas adquieren un valor relevante.
En el deporte, la utilización de bandas elásticas o tubos de goma (huecos o vacíos) ha sido una estrategia empleada con éxito durante muchos años como alternativa a otros implementos tradicionales en el entrenamiento de la fuerza o la movilidad articular. Su versatilidad, seguridad y bajo precio son algunas de las características que más les favorecen. Tal circunstancia ha popularizado su utilización en el campo del entrenamiento o la rehabilitación médica.

CONTENIDO:

NTRODUCCIÓN
Capítulo 1 - CONCEPTUALIZACIÓN GENERAL DE LAS BANDAS ELÁSTICAS
Historia de las bandas elásticas
Aplicaciones de las bandas elásticas
Flexbands
Características principales de las flexbands
Complementos para las flexbands
Recomendaciones para el uso de bandas elásticas
Cuidado y mantenimiento de las bandas elásticas
Características técnicas de las bandas elásticas
Impacto de las bandas elásticas en la bibliografía científica especializada
Capítulo 2 - AGARRE Y SUS VARIANTES
Capítulo 3 - CALENTAMIENTO CON LAS BANDAS ELÁSTICAS
Ankle routine
Dynamic stretching routine
Capítulo 4 - ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON BANDAS ELÁSTICAS
Ejercicios analíticos de fuerza
Ejercicios globales de fuerza con bandas elásticas
Aspectos a considerar en los ejercidos de potencia y explosividad
Capítulo 5 - ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD CON FLEXBAND
Utilización de bandas en los estiramientos pasivos
Utilización de bandas elásticas en estiramientos dinámicos
Ejercicios dinámicos de flexibilidad
BIBLIOGRAFÍA

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