ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD EN EL DEPORTE

La velocidad es el factor más importante relacionado con la mejora del rendimiento en el deporte. En Entrenamiento de la velocidad en el deporte, que constituye una excelente fuente de información tanto para deportistas como para entrenadores, Paul Collins le asesorará paso a paso para aumentar su velocidad en la práctica deportiva.

Como referente en el campo del acondicionamiento físico personal, el cuidado de la espalda y la pérdida de peso, Paul Collins, The Body Coach®, ha combinado con éxito su experiencia con una licenciatura en Educación Física y una certificación internacional como entrenador de fuerza y acondicionamiento, entrenador personal, socorrista y
entrenador deportivo.

Creador de los productos de ejercicio y los programas educativos The Body Coach® y con una amplia trayectoria como asesor, Paul Collins es un laureado entrenador personal con más de 20 años de experiencia. Sus clientes van desde equipos deportivos hasta deportistas de élite, y entre ellos se cuentan campeones del mundo olímpicos y paralímpicos.

En esta obra, Paul Collins le brinda un completo asesoramiento, más de 100 rutinas de entrenamiento de las más utilizadas en la actualidad por deportistas y equipos deportivos de primera categoría, para desarrollar velocidad, agilidad, reacción y rapidez en deportes tan variados como: béisbol, baloncesto, boxeo, cricket, hockey, fútbol americano, rugby, tenis, fútbol y artes marciales, entre otros.

Entrenamiento de la velocidad en el deporte incluye rutinas de entrenamiento con postes de agilidad, vallines y escaleras de velocidad, además de presentarle el revolucionario modelo de entrenamiento de seis fases Fastfeet® y ejemplos de sesiones de entrenamiento de
velocidad para ayudarle a maximizar su potencial de velocidad, ya sea como deportista individual o como integrante de un equipo.

Unas palabras de The Body Coach®

El autor

Capítulo 1: Introducción
Capítulo 2: Modelo de entrenamiento de velocidad
para el deporte Fastfeet®
Fase 1: Actividad previa
Capítulo 3: Fase 2: Calentamiento
Capítulo 4: Fase 3: Actividad principal
Capítulo 5: Rutinas de reacción (RR)
Capítulo 6: Rutinas específicas de carrera (REC)
Capítulo 7: Rutinas con vallines (RV)
Capítulo 8: Escalera de velocidad (EV)
Capítulo 9: Saltos de línea (SL)
Capítulo 10: Rutinas de potencia con balones medicinales (RPBM)
Capítulo 11: Rutinas pliométricas (RP)
Capítulo 12: Entrenamiento de velocidad multidireccional (EVMD)
Capítulo 13: Carrera con resistencia (CR) y entrenamiento de sobrevelocidad (ES)
Capítulo 14: Sesiones de entrenamiento de velocidad por intervalos
Capítulo 15: Evaluación: velocidad, agilidad y potencia
Capítulo 16: Fase 4: Enfriamiento
Capítulo 17: Fase 5: Recuperación
Capítulo 18: Fase 6: Mantenimiento
Índice temático