Prefacio - Introducción. 1- Lo básico. 2- Las lesiones más comunes. Partes del cuerpo. 3- Tipos de lesiones. 4- Lesiones específicas y sus tratamientos. 5- El camino de la recuperación. 6- Prevención de lesiones: Guía general para empezar un programa de fitness.7- El papel de la nutrición.
CONTENIDO
Este libro escrito con un lenguaje claro al alcance de todos, describe las molestias, los dolores y las lesiones qué se producen en la práctica deportiva y qué hay que hacer para curarse uno mismo. Explica qué partes del cuerpo son las más afectadas, las lesiones más comunes y su tratamiento, cuándo hay que aplicar hielo o calor o cuándo hay que acudir al médico. Para prevenir lesiones se incluyen programas de condición física y se ofrecen consejos básicos sobre la alimentación....
