- Editorial:
- PAIDOTRIBO
- Año de edición:
- 2001
- Materia:
- MEDICINA DEPORTIVA: FISIOTERAPIA, TÉCNICAS MANUALE
- ISBN:
- 978-84-8019-515-7
- Páginas:
- 338
LA CURACION NATURAL DE ESPALDA
ART BROWNSTEIN
Tras años de esfuerzos en los que el autor se dedicó a su propio dolor de espalda, desarrolló un método que le funcionó y que funcionó en miles de pacientes. Este método se denominó Programa de vuelta a la vida y el que se desarrolla en este libro.
En el primer capítulo se describe el viaje del autor a través de un terrible dolor de espalda que persistió durante años. En el segundo, se introduce al lector en la anatomía de la espalda para ayudarle a entender cómo funciona, cómo funciona la mente y cómo los músculos se conectan con el sistema nervioso. En el tercero, se aprende por qué el dolor es un mensaje importante del cuerpo. Cómo el dolor
puede ser un valioso maestro, amigo y vehículo de curación. En el cuarto, se dan a conocer suaves estiramientos calmantes que harán que el cuerpo sea más flexible y que ayudarán a aliviar directamente el dolor de los músculos. El quinto capítulo proporciona pautas para realizar ejercicios seguros y sencillos para fortalecer y tonificar la espalda. El sexto capítulo muestra eficaces técnicas para
controlar el estrés. El séptimo se centra en la dieta, la nutrición y los hábitos alimentarios que le pueden ayudar a mantener una espalda sana. El capítulo octavo explica cómo volver a trabajar después de una lesión de espalda, recomendando ejercicios específicos se rehabilitación y estiramientos para varias actividades laborales. En el capítulo nueve se tratan las cualidades curativas de los juegos y el valor terapéutico de las aficiones, deportes, vacaciones, etc. El capítulo diez le lleva a explorar los factores emocionales y espirituales que afectan a la salud de su columna vertebral.
El libro incluye, además, una sección final sobre cuidados de urgencia para su espalda.
CONTENIDOS
Prólogo
Agradecimientos
Introducción
CAPÍTULO 1: La paja que rompió el lomo del camello
CAPÍTULO 2: La mente, el cuerpo y el dolor de espalda
CAPÍTULO 3: Ir más allá del dolor
CAPÍTULO 4: Programa de estiramientos de vuelta a la vida
CAPÍTULO 5: Fortalecer la espalda
CAPÍTULO 6: El control del estrés para la espalda
CAPÍTULO 7: Alimentación para una espalda saludable
CAPÍTULO 8: Vuelta al trabajo: despacito y buena letra
CAPÍTULO 9: Vuelta a jugar: un ingrediente esencial para la curación
CAPÍTULO 10: Vuelta a la vida: lecciones espirituales y emocionales para la curación
Sección especial: cuidados de urgencia para la espalda
Lecturas recomendadas
Fuentes
Índice alfabético...
