- Editorial:
- PILA TELEÑA
- Materia:
- ENTRENAMIENTO: EJERCICIOS Y APLICACIONES
- ISBN:
- 978-84-95353-59-7
- Páginas:
- 269
LA PREPARACIÓN FÍSICA PARA LAS OPOSICIONES A BOMBEROS
J.C. ZAMORA
El creador de las pruebas físicas para las oposiciones de bombero nos presenta este libro con dos objetivos importantes:
- Superar las pruebas físicas para bombero (en todas las Comunidades Autónomas).
- Mejorar la forma física de quienes ya se han incorporado al cuerpo.
Para ello, se mantiene la premisa de: trabajar con formación es actuar con seguridad.
Este libro recoge las últimas novedades de la preparación y la forma de afrontarlas, y es un manual imprescindible para bomberos y aspirantes.
Índice
I. Introducción
I. Preparación genérica
II. Las pruebas físicas de las oposiciones a bomberos
III. Programa anual de ejercicios mediante fichas
IV. La Flexibilidad
V. Musculación sin riesgos
VI. Entrenamiento , regeneración metabólica y descanso
VII. La higiene de la espalda
VIII. Nueva propuesta de pruebas de acceso al servicio de bomberos
IX. Apéndice : Simulación de esfuerzo de bombero
