- Editorial:
- VECCHI
- Materia:
- SALUD
- ISBN:
- 978-84-315-3848-4
- Páginas:
- 127
MANTENERSE JOVEN
GUÍA DE PEQUEÑOS GESTOS CON GRANDES RESULTADOS. TÉCNICAS AL ALCANCE DE TODOS
LAURENCE ALBERT
Juventud significa capacidad de amar, de dar y recibir entusiasmo, pasión, apertura al mundo y a los demás, aptitud para cambiar y adaptarse a nuevas situaciones
La medicina, la cosmética y los buenos hábitos nos permiten, con técnicas que van desde la higiene de vida hasta la cirugía, la posibilidad de mantenerse joven y en buena forma.
Las curas de rejuvenecimiento más actuales (cirugía, ozonoterapia, ionización
) son analizadas junto con otras técnicas alternativas (oligoterapia, auriculoterapia, fitoterapia, talasoterapia
), en este libro, que además, propone los mejores métodos para mantenerese joven y dinámico, sin necesidad de recurrir forzosamente a sofisticados y costosos tratamientos que mantengan el cuerpo joven y saludable: infusiones para combatir la celulitis, perder peso o prevenir problemas cardiovasculares; terapia zonal mjediante masajes para mantener una piel perfecta y cuidada; ejercicios específicos para conseguir un cuerpo flexible, un vientre liso, unos glúteos firmes y unas piernas bonitas.
Lawrence Albert ha escrito varios libros sobre la vida social y el tiempo libre. Desde hace años se dedica a mejorar el bienestar de las personas y e desarrollar estudios sobre las estrategias para el mantenimiento de una vida de calidad.
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN
Una sociedad que envejece
Un reto político, social y cultural
La invención de los viejos
Cada cual frente a su edad
PRIMERA PARTE
EL CUERPO
¿POR QUÉ Y CÓMO ENVEJECEMOS?
EL CAMBIO HORMONAL: MENOPAUSIA Y ANDROPAUSIA
La menopausia
La andropausia
EL ROSTRO
¿Qué es la piel?
¿Cómo envejece la piel?
Higiene
Estilo de vida
La conservación de un cabello bonito
EL CUERPO EN FORMA
La silueta y el aspecto físico
Un cuerpo flexible
Un vientre liso
Unos glúteos firmes
Unas piernas bonitas
Trabajar la espalda, los pectorales y los brazos
Combatir la celulitis
El cuidado de los huesos y articulaciones
Un corazón en plena forma
DIETÉTICA DE LA JUVENTUD
El equilibrio nutricional
El equilibrio de la ración calórica y el peso
Método sencillo para comer sano
SEGUNDA PARTE
LA MENTE
LA JUVENTUD DE LA MENTE
¿Envejece el cerebro?
Dos etapas que vivir
Mantenerse activo
Conservar una vida afectiva y sexual
LA MEMORIA
El abanico de las memorias
¿Dónde se encuentra la memoria?
¿Por qué se pierde la memoria?
¿Cómo podemos recordar?
Las medicinas de la memoria
Ejercicios de entrenamiento
EL SUEÑO
El sueño fase por fase
A cada persona su sueño
Combatir el insomnio
COMBATIR EL ESTRÉS
¿Qué es el estrés?
¿Hace envejecer el estrés?
Luchar contra el estrés
DIRECCIONES DE INTERÉS
BIBLIOGRAFÍA...
