PSICOLOGÍA DEL DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO

En el deporte de alto rendimiento se trata de rendir al máximo nivel para conseguir un resultado satisfactorio, y para lograrlo no es suficiente que los deportistas desarrollen y apliquen habilidades físicas, técnicas y táctico-estratégicas, sino que además deben ser capaces de funcionar psicológicamente a un nivel muy alto. Por eso, hoy en día nadie duda de que resulta esencial aplicar el conocimiento científico que aporta la Psicología para que los deportistas fortalezcan su funcionamiento mental y, gracias a ello, preserven su salud y optimicen su rendimiento en un entorno muy exigente y competitivo.

La Psicología del Deporte de alto rendimiento permite enriquecer el método de los entrenadores y los gestores deportivos para poder influir mejor en las actitudes y el comportamiento de los deportistas, y contribuye a que estos desarrollen habilidades que les ayuden a autorregular su funcionamiento mental y afrontar con eficacia los desafíos y dificultades que plantea su deporte. En ambos casos, el papel del psicólogo del deporte ayudando a los deportistas y quienes los rodean es fundamental, y así lo reconocen cada vez más deportistas y entrenadores que trabajan con psicólogos del deporte especializados en el alto rendimiento.

En este libro, Chema Buceta, psicólogo, entrenador y profesor de reconocido prestigio internacional, aporta su experiencia de más de 40 años en el deporte de alto rendimiento, explicando qué aspectos psicológicos influyen en la salud y el rendimiento de los deportistas de élite, cuáles son las necesidades psicológicas de estos deportistas, qué estrategias y técnicas se pueden aplicar desde diferentes roles para optimizar su funcionamiento mental, y cuál es la función y el método de actuación del psicólogo en este exigente contexto.

Índice

PRESENTACIÓN. ¿Psicología del deporte?

I. LA PSICOLOGÍA Y EL PSICÓLOGO EN EL DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO

1. CARACTERÍSTICAS DEL DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO

1.1. ¿Qué es el deporte de alto rendimiento?

1.2. Los deportistas de alto rendimiento

1.3. El entorno de los deportistas de élite

1.4. El entrenador de alto rendimiento

1.5. Jueces y Árbitros

2. PSICOLOGÍA Y DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO

2.1. Primeros acercamientos

2.2. Coleman R. Griffith: pionero en los Estados Unidos

2.3. La U invertida

2.4. La Psicología del deporte en los países de Europa del Este

2.5. La Psicología del Deporte emerge en occidente

2.6. Técnicas psicológicas para optimizar el rendimiento

2.7. Los efectos psicológicos del entrenamiento deportivo

2.8. Publicaciones significativas

2.9. Intervención psicológica con deportistas olímpicos

2.10. Psicólogos en los equipos de fútbol

2.11. Psicología en los cursos de entrenadores

2.12. Intervención psicológica con árbitros

2.13. La psicología clínica del deporte

2.14. La aceptación de la Psicología

3. EL PSICÓLOGO DEL DEPORTE EN EL ALTO RENDIMIENTO

3.1. ¿Quién es psicólogo del deporte?

3.2. Sobre el doble rol de entrenador-psicólogo

3.3. La situación laboral de los psicólogos

3.4. La Confidencialidad

3.5. La relación con los deportistas

3.6. El estilo No directivo

3.7. El valor de la conversación

3.8. La intervención online

3.9. Las vías de intervención

3.10. El planteamiento de la intervención

3.11. La motivación y las emociones del psicólogo

II. ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA

4. VARIABLES PSICOLÓGICAS EN EL ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO

4.1. Planteamiento general

4.2. Nivel de activación

4.3. Atención-Concentración

4.4. Motivación

4.5. Estrés

4.6. Autoconfianza

4.7. Cohesión de equipo

4.8. Interacción de las variables psicológicas

5. EVALUACIÓN PSICOLÓGICA EN EL DEPORTE DE ALTO RENDIMIENTO

5.1. Objetivos de la evaluación psicológica

5.2. Variables de rendimiento deportivo

5.3. Variables observables y no observables

5.4. Hipótesis sobre el funcionamiento psicológico

5.5. Punto de partida de la evaluación

5.6. Análisis funcional

5.7. Valoración de aspectos relacionados con la intervención

5.8. Procedimientos e instrumentos

6. TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO (I)

6.1. Estrategias y técnicas de intervención psicológica

6.2. Establecimiento de objetivos

6.3. Control de Estímulos

6.4. Modelado

6.5. Técnicas para la solución de problemas y toma de decisiones

7. TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO (II)

7.1. Técnicas de relajación

7.2. Práctica en Imaginación

7.3. Técnicas cognitivas

III. INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIÓN

8. INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

8.1. Objetivos de la intervención psicológica

8.2. Planificación del entrenamiento

8.3. Adherencia al entrenamiento

8.4. Aprendizaje de habilidades

8.5. Ensayo repetitivo de habilidades

8.6. Exposición y ensayo en las condiciones de la competición

8.7. Preparación específica de competiciones

8.8. Evaluación del entrenamiento

9. INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN LA COMPETICIÓN (I)

9.1. Planteamiento general

9.2. Características del programa de competiciones

9.3. Periodos pre, durante y post competición

9.4. Intervención psicológica en el periodo previo

9.5. Intervención en el tramo final previo a la competición

10. INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN LA COMPETICIÓN (II)

10.1. Intervención psicológica durante la competición

10.2. Intervención psicológica post-competición

IV. PSICOLOGÍA Y SALUD DE LOS DEPORTISTAS DE ALTO RENDIMIENTO

11. INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA Y LESIONES

11.1. Circunstancias y necesidades de los deportistas lesionados

11.2. Reducción del riesgo de lesiones

11.3. Control del impacto emocional de la lesión

11.4. Motivación y autoconfianza respecto a la rehabilitación

11.5. Optimización del rendimiento en las tareas de rehabilitación

11.6. Aprovechamiento del tiempo de inactividad

11.7. Preparación del deportista para su reaparición

11.8. deportistas que deben competir estando lesionados

11.9. Deportistas lesionados que evitan la recuperación

11.10. Deportistas que se deben retirar por una lesión grave

12. PREVENCIÓN DE LA SALUD MENTAL

12.1. Planteamiento general

12.2. El éxito como factor de riesgo

12.3. Deportistas jóvenes de éxito

12.4. El agotamiento psicológico (o burnout)

12.5. Emociones vinculadas a los malos resultados

12.6. Frustración y atrapamiento

12.7. Problemas de adaptación: deportistas expatriados

12.8. Perfeccionismo, autoconcepto y autoestima

12.9. Falsa confianza

12.10. Evitación y Escape

12.11. Estrategias preventivas

EPÍLOGO

En tiempos del COVID-19

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS