- Editorial:
- LA ESFERA DE LOS LIBROS XXI
- Año de edición:
- 2015
- Materia:
- SALUD
- ISBN:
- 978-84-9060-300-0
- Páginas:
- 280
SE HACE SALUD AL ANDAR
ADELGAZA Y PONTE EN FORMA CAMINANDO. PAUTAS Y ENTRENAMIENTOS PARA TODAS LAS EDAD
DR. IÑAKI FERRANDO
Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el autor de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por
las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder el peso que nos sobra, pero también:
Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento, el juicio y las emociones
Evitar la mala circulación
Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño
Respirar calmando la agitación
Para ello incluye detallados planes de acción semana a semana (calentamiento, marcha, estiramientos
), sin olvidar las recomendaciones para alimentarse adecuadamente y las particularidades de cada
estación del año.
Médico y desde hace veinte años director de Comunicación Médica de Sanitas, el doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo; y que dar a nuestro cuerpo un «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos, paso a paso, con la felicidad.
el autor José Ignacio Ferrando Morant estudió Medicina en la Universidad de Valencia. Es especialista universitario en Medicina de la Industria Farmacéutica por la Universidad Complutense de Madrid y máster en
Dirección y Administración de Servicios Sanitarios por la Universidad Pompeu Fabra y la Fundación Gaspar Casal.
