SISTEMAS Y MÉTODOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

SISTEMAS Y MÉTODOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

Editorial:
EDITORIAL KINESIS
Año de edición:
Materia
ENTRENAMIENTO: EJERCICIOS Y APLICACIONES
ISBN:
978-958-8952-89-5
Páginas:
172
-5%
19,50 €
18,53 €
IVA incluido

Esta obra aborda los conocimientos esenciales para el desarrollo de la fuerza desde la propuesta convencional y la funcional, estructurada en tres partes: 1) Generalidades de la Fuerza, que contextualiza desde lo morfológico, fisiológico y la estructura de movimientos que se realizan a partir de la ejecución muscular; 2) Entrenamiento convencional con pesas: antecedentes, fisiculturismo, sistemas y métodos de entrenamiento; y, 3) El entrenamiento funcional, en el que se hace una aproximación desde su definición, antecedentes, objetivos, elementos y categorías de movimiento, buscando una aplicación de los mismos.

Es objetivo de los autores con este libro, buscar un acercamiento con los entrenadores que hacen parte del desarrollo de la fuerza, desde un aporte académico y a través de su experiencia, para lograr el crecimiento profesional en el campo del entrenamiento deportivo convencional y funcional.

Contenido:

Capítulo 1. Generalidades de la fuerza

Estructura muscular

Condicionantes de la fuerza (músculo y sistema nervioso)

Tipos de fuerza

Direcciones del entrenamiento de la fuerza

Planos y ejes de movimiento

Movimientos

Capítulo 2. Entrenamiento convencional con pesas

Antecedentes del entrenamiento convencional con pesas

Sistemas de entrenamiento

Métodos de entrenamiento

Capítulo 3. Entrenamiento funcional

Definición

Antecedentes

Principales elementos del entrenamiento funcional

Categorías de movimiento

Enseñanza de los movimientos funcionales

Progresión de los movimientos en el entrenamiento

Aumento del grado de dificultad en los movimientos

Diseño de rutinas para el entrenamiento funcional.

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