- Editorial:
- EDITORIAL KINESIS
- Año de edición:
- 2020
- Materia:
- ENTRENAMIENTO: EJERCICIOS Y APLICACIONES
- ISBN:
- 978-958-8952-89-5
- Páginas:
- 172
SISTEMAS Y MÉTODOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
DANIEL ANDRÉS RINCÓN GALVIS, DIEGO ALONSO SÁNCHEZ RODRÍGUEZ, ALEJANDRO ZABALETA HORTA
Esta obra aborda los conocimientos esenciales para el desarrollo de la fuerza desde la propuesta convencional y la funcional, estructurada en tres partes: 1) Generalidades de la Fuerza, que contextualiza desde lo morfológico, fisiológico y la estructura de movimientos que se realizan a partir de la ejecución muscular; 2) Entrenamiento convencional con pesas: antecedentes, fisiculturismo, sistemas y métodos de entrenamiento; y, 3) El entrenamiento funcional, en el que se hace una aproximación desde su definición, antecedentes, objetivos, elementos y categorías de movimiento, buscando una aplicación de los mismos.
Es objetivo de los autores con este libro, buscar un acercamiento con los entrenadores que hacen parte del desarrollo de la fuerza, desde un aporte académico y a través de su experiencia, para lograr el crecimiento profesional en el campo del entrenamiento deportivo convencional y funcional.
Contenido:
Capítulo 1. Generalidades de la fuerza
Estructura muscular
Condicionantes de la fuerza (músculo y sistema nervioso)
Tipos de fuerza
Direcciones del entrenamiento de la fuerza
Planos y ejes de movimiento
Movimientos
Capítulo 2. Entrenamiento convencional con pesas
Antecedentes del entrenamiento convencional con pesas
Sistemas de entrenamiento
Métodos de entrenamiento
Capítulo 3. Entrenamiento funcional
Definición
Antecedentes
Principales elementos del entrenamiento funcional
Categorías de movimiento
Enseñanza de los movimientos funcionales
Progresión de los movimientos en el entrenamiento
Aumento del grado de dificultad en los movimientos
Diseño de rutinas para el entrenamiento funcional.
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