TAI CHI YANG + DVD

Tiene ante usted una obra completa de Tai Chi, para aprender desde nivel de principiante, hasta la preparación del examen de Cinturón Negro 1er Dan de la Federación Madrileña de Kárate.

De una manera sencilla, pero con profundidad, explica paso a paso:

Los principios del Tai Chi, el Taoísmo, los estilos más conocidos del Tai Chi, los conceptos importantes que hay que conocer: El Tan-Tien o Hara, las glándulas, los sabores, los meridianos y el movimiento corporal.

Además explica foto a foto la Tabla de 24 Movimientos de Pekín y la Tabla con Palo (Corta), con un apartado de detalles de las posiciones de piernas y pies y las posiciones de brazos y manos.

También incluye los pormenores necesarios para la preparación del examen para cinturón negro 1er Dan F.M.K.: Los requisitos previos, los preliminares, el trabajo de base, el trabajo de aplicaciones marciales y la preparación para C. Negro 1er Dan Escuela Yang de Ignacio Cáliz.

Hace referencia y explica otras actividades complementarias, como el Tu-Shu y las Técnicas de captura y proyección.

Y finaliza con unos Apéndices sobre la respiración y el Chi.

Todo ello explicado de una manera fácil y asequible, por uno de los mejores y más reconocidos instructores de la actualidad.

INDICE

Introducción
El Tai Chi
Mi experiencia en el Tai Chi
Sobre el Tai Chi
Los 10 principios del Tai Chi
Sobre el Taoísmo
El origen del Tai Chi: la leyenda de Chang San-Feng
Los estilos más conocidos del Tai Chi
Conceptos importantes que hay que conocer:
El Tan-Tien o Hara
Las glándulas
Los sabores
Los meridianos
El movimiento corporal

Preparación para el examen de Cinturón negro 1er Dan F.M.K.
Requisitos previos
Preliminares
Trabajo de base
Posiciones de piernas y pies
Posiciones de brazos y manos
Técnicas de patadas
Posiciones de Tai Chi
Tu-Shu
Técnicas de defensa (aplicaciones marciales)
Tabla de 24 Movimientos de Pekín
Tabla con Palo (Corta)
Consejos prácticos

Apéndices
La respiración
El Chi
Gráficos de los 5 elementos
Los trece puntos
Frases...