- Editorial:
- TUTOR
- Año de edición:
- 2018
- Materia:
- CORRER: INICIACIÓN, TÉCNICA Y PLANIFICACIÓN
- ISBN:
- 978-84-16676-63-7
- Páginas:
- 240
TÉCNICA DE CARRERA. CORRER MÁS RÁPIDO PREVINIENDO LESIONES
OWEN ANDRESON
Para muchos corredores, la técnica de carrera es algo en lo que no piensan hasta que una lesión o un estancamiento en su progresión les impide alcanzar sus objetivos. Este libro recalca la importancia de la técnica correcta y te enseña a mejorar tu rendimiento y prevenir el riesgo de lesión. El autor, Owen Anderson, describe los problemas más comunes de los corredores: frenan a cada paso que dan, adoptan posturas ineficaces o se arriesgan a sufrir lesiones por su excesivo impacto contra el suelo.
A continuación, detalla los componentes de la técnica correcta: apoyo del pie, ángulo de la tibia y el muslo, tiempo de apoyo, cadencia, inclinación del cuerpo y postura; para ayudarte a entender dónde puedes hacer pequeños cambios que logren mejoras significativas. Además, con la ayuda de una cámara de vídeo básica o un teléfono móvil, puedes analizar tu propia técnica y poner en práctica entrenamientos y ejercicios específicos para corregir posibles deficiencias.
Owen Anderson, PhD , es el entrenador y mánager de algunos de los mejores corredores del mundo, entre ellos: Cynthia Limo, Mary Wacera, Monicah Ngige, Mary Wangui, Iveen Chepkemoi y Gladys Kipsoi. Ha intervenido en simposios y conferencias internacionales. Ha escrito cientos de artículos sobre running para publicaciones como National Geographic Adventure; Runners World; Shape; Mens Health; Peak Performance; Sports Injury Bulletin, y Running Research News.
