- Editorial:
- ALMUZARA
- Año de edición:
- 2018
- Materia:
- CORRER / RUNNING
- ISBN:
- 978-84-16002-97-9
- Páginas:
- 108
TU NUEVO YO EN 10 DÍAS #SUPERRETO 10 RUNNING SOFING
MAGALI DALIX
Ya no tienes excusas. Es hora de cambiar
un «Quiero» por un «Lo he hecho». Es hora de dar la bienvenida a «Tu nuevo yo»
¿Recuerdas cuando corrías siendo niño? ¿Esa maravillosa sensación de libertad?¿O la primera vez que lograste acabar un reto deportivo? ¿Ese desafío que te costó tanto y te dio una satisfacción increíble? ¿El sentimiento de querer más y más?
TIENES EN TUS MANOS EL LIBRO QUE TE
ENSEÑARÁ CÓMO EMPEZAR A CORRER, SEA CUAL
SEA TU NIVEL, CON MAGALI DALIX
«Te propongo volver a recuperar y a experimentar todas esas sensaciones, sentir que eres capaz hasta de volar, retomar esa motivación que pensabas que habías perdido o que creías que no existía».
Tú puedes, date la oportunidad de disfrutar corriendo a través del método Magali Train Better y empieza con pequeñas distancias combinadas con un trabajo de fuerza para evitar lesiones. El contenido de los entrenos se basa en correr para optimizar al máximo el entrenamiento cardiovascular y el desarrollo de la velocidad y la resistencia. Te adaptarás al running sin abusar en kilometraje y así no cargar las articulaciones. Durante 10 días consecutivos, te propongo correr una serie de kilómetros cada día (dependiendo de tu resistencia física).
Tres sencillas reglas:
No puedes fallar ni un día.
Si fallas uno puedes recuperarlo el día siguiente, eso sí, tendrás que correr el doble.
Ahhh, y si corres más de tu distancia ¡no cuenta como un día más!
