- Editorial:
- PANAMERICANA
- Año de edición:
- 2008
- Materia:
- ENTRENAMIENTO PERSONAL, CROSSFIT, CALISTENIA
- ISBN:
- 978-84-9835-005-0
- Páginas:
- 501
EJERCICIO FÍSICO EN SALAS DE ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR
BASES CIENTÍFICO-MÉDICAS PARA UNA PRÁCTICA SEGURA Y SALUDABLE
P.L. RODRÍGUEZ GARCÍA
En la presente obra se establecen las bases científico-médicas para la práctica
segura y saludable de ejercicio en salas de acondicionamiento muscular. En sus
diferentes apartados y, como innovación a la mayoría de los textos existentes en la actualidad, no sólo se ofrece un repertorio sobre la correcta ejecución técnica de ejercicios, sino que profundiza en el análisis de los riesgos que puede ocasionar un entrenamiento indiscriminado y aporta las principales alternativas para un acondicionamiento muscular seguro y saludable, tanto en programas de mantenimiento de la condición física como en el contexto del alto rendimiento deportivo. Apoyado por las últimas investigaciones, muestra cómo un adecuado acondicionamiento muscular puede mejorar diversos problemas del aparato locomotor, sirviendo de complemento al tratamiento rehabilitador. A su vez, trata diversos elementos que influyen en la correcta realización del ejercicio, tales como las condiciones de las instalaciones, el uso de aparatos e implementos, la nutrición y ayudas ergogénicas, las posibles repercusiones por el consumo de sustancias dopantes, entre otros.
Tanto el técnico que dirige y planifica los programas de acondicionamiento muscular,
como el propio usuario que practica ejercicio en dichos centros, disponen de una
obra pionera de alto rigor científico, que ampliará su bagaje de conocimientos y
podrá mejorar las condiciones de realización del ejercicio en salas de
acondicionamiento muscular.
CONTENIDOS
Sección I. Generalidades
Capítulo 1 Beneficios del acondicionamiento muscular para el mantenimiento y la
mejora de la salud
Capítulo 2 La fuerza muscular. Análisis, desarrollo y pruebas de evaluación
Capítulo 3 Importancia del reconocimiento médico-deportivo para un acondicionamiento
muscular seguro y saludable
Capítulo 4 Interpretación del reconocimiento médico-deportivo. Utilidad,
recomendaciones y contraindicaciones
Capítulo 5 Primero auxilios ante posibles accidentes durante la práctica de
ejercicios en salas d acondicionamiento muscular
Capítulo 6 Equipamientos e instalaciones para un acondicionamiento muscular seguro y
saludable
Sección II. La programación del ejercicio en salas de acondicionamiento muscular
Capítulo 7 Criterios para la planificación y el desarrollo de programas de
acondicionamiento muscular en el ámbito de la salud
Capítulo 8 Los programas de acondicionamiento muscular en las diferentes etapas de
desarrollo madurativo y en determinadas alteraciones orgánicas
Capítulo 9 Criterios para el diseño de los programas de acondicionamiento muscular
desde una perspectiva funcional
Sección III. Realización correcta del ejercicio en salas de acondicionamiento
muscular. Aspectos preventivos y terapéuticos
Capítulo 10 La preparación y recuperación del ejercicio en salas de
acondicionamiento muscular
Capítulo 11 La flexibilidad en la programación del ejercicio en salas de
acondicionamiento muscular
Capítulo 12 Postura corporal y estabilidad raquídea en la práctica de ejercicio en
salas de acondicionamiento muscular
Capítulo 13 Realización correcta y segura del ejercicio en salas de
acondicionamiento muscular (I). Análisis de ejercicios habituales que movilizan las
extremidades superiores e inferiores
Capítulo 14 Realización correcta y segura del ejercicio en salas de
acondicionamiento muscular (II). Análisis de ejercicios habituales que movilizan el
tronco
Sección IV. El acondicionamiento muscular orientado a la prevención y tratamiento de
las desalineaciones vertebrales
Capítulo 15 Ejercicios de acondicionamiento muscular orientados a la prevención y
terapia de la patología raquídeas (I). Plano sagital
Capítulo 16 Ejercicios de acondicionamiento muscular orientados a la prevención y
terapia de la patología raquídeas (II). Plano frontal
Sección V. Nutrición y alimentación
Capítulo 17 Nutrición y ayudas ergogénicas para la práctica de ejercicio en salas de
acondicionamiento muscular
Capítulo 18 La imagen corporal y su relación con los trastornos de la conducta
alimentaria y la práctica de ejercicio físico....
