- Editorial:
- HIGH FITNESS
- Año de edición:
- 2026
- Materia:
- ENTRENAMIENTO PERSONAL, CROSSFIT, CALISTENIA
- ISBN:
- 979-8-19-858120-3
- Páginas:
- 325
CIENCIA Y PROFESIÓN DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL.: TOMO III
DIEGO MORALES / PABLO PIZZURNO
CIENCIA Y PROFESIÓN DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL Tomo III profundiza en uno de los pilares más importantes del entrenamiento moderno: el diseño y la programación del entrenamiento basados en el principio de adaptación. La obra desarrolla, de forma progresiva y aplicada, cómo construir programas de entrenamiento coherentes, individualizados y fundamentados científicamente para mejorar el rendimiento, la salud y la capacidad funcional de cada persona.
A lo largo del libro se analizan en profundidad las variables fundamentales de la programación:
volumen,
intensidad,
frecuencia,
esfuerzo,
descansos,
velocidad,
rango de movimiento,
acciones musculares,
selección de ejercicios,
vías energéticas,
especificidad,
acomodación,
sobrecarga progresiva,
y periodización del entrenamiento.
El texto explica cómo cada decisión del entrenador modifica la magnitud del estímulo y condiciona las adaptaciones biológicas obtenidas. En lugar de limitarse a prescribir ejercicios, el enfoque del libro enseña a programar adaptaciones fisiológicas mediante una manipulación inteligente de las variables del entrenamiento.
La obra integra teoría del entrenamiento, fisiología del ejercicio, biomecánica y criterios profesionales aplicados al trabajo diario del entrenador personal. También desarrolla conceptos esenciales como:
transferencia,
especificidad metabólica,
sistemas energéticos,
control de fatiga,
progresión,
adaptación individual,
y organización estratégica del entrenamiento.
Dirigido a entrenadores personales, preparadores físicos, estudiantes de educación física y profesionales del ejercicio que buscan comprender cómo diseñar programas efectivos desde una perspectiva científica, práctica y basada en evidencia.
